懷孕， 對於新手媽媽而言， 可說是令人驚奇的大事件；不但改變了以往的人生， 也帶來不少衝擊與從未體驗過的經驗。 然而， 對於期盼有小寶寶的媽媽而言， 懷孕所帶來的， 不只是滿滿的感動和喜悅， 更有了對新生活的不安與期待。
01 驗孕懷孕的真實喜悅
大多數准媽媽對於懷孕這件事， 或多或少有些預感。 因此， 盧信芬醫師表示， 尤其是生理週期規律的女性， 當發現月經有延遲現象時， 建議最好能先去購買驗孕棒檢測， 如果驗出來是陽性反應（顯示兩條紅線）即是懷孕。
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然而， 根據統計資料， 就算初期有看到胚胎， 仍可能有15％～20％會沒有心跳。 因此， 提醒媽媽， 此時應避免亂吃藥等可能危害胚胎的食物。
02 尋找合適醫師和醫院
當准媽媽至醫院確定懷孕後， 接下來就必須和醫師約定產檢行程表。 盧信芬醫師表示， 每個准媽媽的需求不同， 舉凡離家遠近（產檢到生產的方便性）、大醫院或診所（設備與產檢專案的完整度）、熟識或有口碑的醫師（個性默契與安心程度）……都是很常被准媽媽列入考慮的項目。
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03 從懷孕初期開始維持
很多孕媽咪認為「一人吃兩人補」， 因此， 懷孕之後的飲食常變得肆無忌憚、來者不拒。 體重管理必須從懷孕初期開始， 才能避免增重過快， 有助於維護母體和胎兒的健康狀態。
依孕期的狀況， 體重增加的標準約在9～12公斤左右；如果准媽媽屬於高瘦型， 或許有增胖一點的緩衝空間， 但如果屬於矮胖型， 有可能連胖6公斤都算很多。 因此， 藉由平日的產檢， 醫院會幫孕媽咪檢驗血液和測量體重， 如果發覺體重增加太快且太多， 會提醒注意， 最理想的狀態是平均一個月增重不超過2公斤左右。
04 心情家人與自我的平衡
懷孕所帶來的， 不只是生理的變化， 更可能對心理產生衝擊。
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面對這些可能的狀況， 醫院和護理人員可以站在協助的角度， 提供相關的衛教幫助和心理諮詢， 幫助准媽媽度過難關；一般來說問題不大， 除非影響到精神狀況， 才有需要轉介到精神科進行評估。
然而， 最重要的關鍵， 在於准媽媽本身和家庭環境。 有的媽媽比較神經質、容易緊張， 對很多事情有不確定感， 每次產檢時總會不斷地向醫護人員詢問；針對此類媽媽， 一般多會安排衛教課程， 或建議其可主動找尋並閱讀雜誌書報、網路等資訊。
但最需要注意的，
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05 動作輕手輕腳 小心為上
一般多認為， 懷孕期間， 准媽媽儘量不要做大幅度、需要用到力氣的動作， 才不會傷害母體、動到胎氣。 整個懷孕期間， 行動比較不方便， 應避免劇烈且用力過猛、施力不均的動作。 除了因剛開始懷孕還不夠穩定， 須更加小心， 以安胎為主外， 中後期狀況較穩定時， 建議可從事和緩的運動， 如游泳或散步， 對於之後的生產相當有幫助。
此外， 由於新手媽媽到了懷孕後期，
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06 營養母體和胎兒的健康
不只是懷孕期間， 其實平日生活的飲食， 就該遵守著「均衡營養」的原則。 基本上准媽媽在孕前所吃的天然營養食材， 懷孕之後大都可以繼續攝食；唯懷孕期間， 因應母體的症狀和胎兒的變化， 可能需要酌量補充相關的營養素。
懷孕期間常經歷不適症狀， 如孕吐者可補充維生素B6、貧血者要注意鐵質的攝取量；至於胎兒方面， 初期是神經管發展時期， 一般多建議孕媽咪多補充含葉酸的深綠色蔬菜等食材為佳。
07 工作以不增加負擔為宜
現代的職業婦女多， 加上醫療水準和資源發達， 不少准媽媽都是在工作崗位上待到產前最後一刻。 然而，職場的複雜因素多，如果又遇到孕期不適症狀，難免帶給准媽媽不小的身心壓力。
初期除了孕吐外，小腹疼痛、甚至出血，都是很常見的狀況，但也要小心是否為流產的徵兆，如很擔心，建議就醫檢查；有時容易頻尿、小便會有灼熱或疼痛感，則需小心罹患尿道炎的可能性。到了中期，可能會碰到子宮收縮、甚至早產的情況，如果經檢查有此風險，醫師通常會建議准媽媽撥點時間休息，能夠請假最好，並幫忙進行安胎的動作；懷孕後期，則必須隨時做好生產的準備。
08 產兆多觀察做好準備
無論新手媽媽們現在剛開始懷孕、懷孕中或即將生產，可能都對於「待產」這件事，懷著既忐忑又期待的心情。隨著進入孕期第八個月，肚子明顯變大，醫師會開始向媽媽說明，產兆會有規則陣痛、落紅、破水等，請准媽媽先做好心理準備。
由於新手媽媽容易緊張，加上對懷孕時的狀況不夠瞭解，常以為只要有疼痛就算陣痛，其實可能痛一陣子後就入睡，屬於假性疼痛。真正的陣痛會從子宮處延伸到腰部後面，平均每5～10分鐘一次，痛感非常強烈。
此外，針對有些媽媽擔心無法分辨是否破水的狀況，最明顯的特徵就是破水後會弄濕下半身的衣物；但如果是一滴一滴的漏水狀，醫師會給准媽媽石蕊試紙，直接沾濕測試，就可得知是否破水，以便於決定接下來的因應措施。
09 生產自然產VS.剖腹產
隨著愈接近預產期，「生產」對於准媽媽來說，不再只是書上的單純名詞，畫面變得愈來愈具體鮮明。生產方式分為自然產和剖腹產，大多數的新手媽媽會以自然產為優先選擇；除非產前發生胎位不正的狀況，或因產程遲滯、陣痛太久但子宮頸沒開，亦或子宮頸全開但胎兒的頭卻下不來，就可能需要改變生產方式，採取需要動刀的剖腹產。
前述屬於常見需要剖腹產的情況。另外，有時如面臨到緊急狀況，如生產時出血量多、母體休克等，也可能須考慮剖腹產的方式。如果媽媽前一胎是剖腹產，通常下一胎大都也會採取剖腹產的方式。
10 產後重新掌握新生活節奏
迎接新生命的喜悅，可能只持續幾個小時的時間；接踵而來的，是擔心寶寶是否吃飽、睡得好不好、為何哭鬧……大大小小的生活瑣事，往往讓不少新手媽媽手忙腳亂，甚至萌生想再把寶寶塞回肚子、回到一人生活的莫名念頭。
會有這些想法，其實都是來自于媽媽本能對小寶寶的擔心；但考慮到她們經驗不足，因此醫院會安排相關衛教課程，如擔心寶寶沒有吃飽，可從寶寶小便量觀察起，一天至少要六次以上。另外，一般大多建議媽媽親喂母乳，母乳富含寶寶所需營養，且藉由親喂，還能增進親子接觸機會，幫助建立親密關係。
然而，職場的複雜因素多，如果又遇到孕期不適症狀，難免帶給准媽媽不小的身心壓力。初期除了孕吐外，小腹疼痛、甚至出血，都是很常見的狀況，但也要小心是否為流產的徵兆，如很擔心，建議就醫檢查；有時容易頻尿、小便會有灼熱或疼痛感，則需小心罹患尿道炎的可能性。到了中期，可能會碰到子宮收縮、甚至早產的情況，如果經檢查有此風險，醫師通常會建議准媽媽撥點時間休息，能夠請假最好，並幫忙進行安胎的動作；懷孕後期，則必須隨時做好生產的準備。
08 產兆多觀察做好準備
無論新手媽媽們現在剛開始懷孕、懷孕中或即將生產，可能都對於「待產」這件事，懷著既忐忑又期待的心情。隨著進入孕期第八個月，肚子明顯變大，醫師會開始向媽媽說明，產兆會有規則陣痛、落紅、破水等，請准媽媽先做好心理準備。
由於新手媽媽容易緊張，加上對懷孕時的狀況不夠瞭解，常以為只要有疼痛就算陣痛，其實可能痛一陣子後就入睡，屬於假性疼痛。真正的陣痛會從子宮處延伸到腰部後面，平均每5～10分鐘一次，痛感非常強烈。
此外，針對有些媽媽擔心無法分辨是否破水的狀況，最明顯的特徵就是破水後會弄濕下半身的衣物；但如果是一滴一滴的漏水狀，醫師會給准媽媽石蕊試紙，直接沾濕測試，就可得知是否破水，以便於決定接下來的因應措施。
09 生產自然產VS.剖腹產
隨著愈接近預產期，「生產」對於准媽媽來說，不再只是書上的單純名詞，畫面變得愈來愈具體鮮明。生產方式分為自然產和剖腹產，大多數的新手媽媽會以自然產為優先選擇；除非產前發生胎位不正的狀況，或因產程遲滯、陣痛太久但子宮頸沒開，亦或子宮頸全開但胎兒的頭卻下不來，就可能需要改變生產方式，採取需要動刀的剖腹產。
前述屬於常見需要剖腹產的情況。另外，有時如面臨到緊急狀況，如生產時出血量多、母體休克等，也可能須考慮剖腹產的方式。如果媽媽前一胎是剖腹產，通常下一胎大都也會採取剖腹產的方式。
10 產後重新掌握新生活節奏
迎接新生命的喜悅，可能只持續幾個小時的時間；接踵而來的，是擔心寶寶是否吃飽、睡得好不好、為何哭鬧……大大小小的生活瑣事，往往讓不少新手媽媽手忙腳亂，甚至萌生想再把寶寶塞回肚子、回到一人生活的莫名念頭。
會有這些想法，其實都是來自于媽媽本能對小寶寶的擔心；但考慮到她們經驗不足，因此醫院會安排相關衛教課程，如擔心寶寶沒有吃飽，可從寶寶小便量觀察起，一天至少要六次以上。另外，一般大多建議媽媽親喂母乳，母乳富含寶寶所需營養，且藉由親喂，還能增進親子接觸機會，幫助建立親密關係。
