懷孕後不宜進行的進補方式

隨著現代優生優育政策的推方， 一個家庭裡生育多個孩子的機會也就越來越少了。 因此家庭中女性懷孕之後也就大多變成了國寶級的保護物件， 尤其是長輩， 生怕女兒媳婦懷孕沒吃好， 對肚子裡的寶貝有影響， 一懷孕就馬上進補， 這樣子做適宜嗎？

1.懷孕後不宜馬上進補

很多女性都有這樣子的感覺， 那就是自己懷孕後喜悅遠沒有家中長輩們那麼多。 好像懷孕的不是自己， 而是她們一樣。 正是因為這樣子， 懷孕之後孕婦就會被進補， 不管你想不想吃， 願不願意吃， 三天兩對的各種滋補的食物就被送到了餐桌之上，

只好閉著眼睛吃進去。 懷孕之的馬上進補適宜嗎？相關營養專家就回復說：懷孕後不宜馬上進補， 因為胚胎著床不穩， 馬上進補會導致胚胎和母體難以吸收消化， 對腸胃健康不利， 懷孕初期宜飲食清淡， 懷孕中期才可以適當進補。 懷孕之後， 馬上進補， 甚至還有可能導致虛不勝補而經起先兆流產等不良後果。

2.多吃少動強制休息

也不知道是從哪兒傳來的經驗和消息， 說是懷孕後要多吃少動多休息， 懷孕早期因胚胎著床不穩的確需要少做劇烈運動， 怕引起流產。 但並沒有說要多吃啊！懷孕前三個月， 很多女性的妊娠反應比較強烈， 有孕吐症狀， 不太喜歡進食， 應該是少吃多餐， 進食清淡食物為宜，

崦不是多吃少運動。 適當的走動有助於促進食欲， 可以適當休息， 卻不宜每天都在家大吃大喝大睡， 那絕對不是健康的飲食方式。

3.大魚大肉油膩食物

懷孕之後， 每天都大魚大肉， 豬腳， 動物內臟， 餐餐都是這些食物， 就算女性吃不膩， 妊娠三高也會來找麻煩。 懷孕後， 宜營養膳食， 少吃多餐， 水果蔬菜， 葷素搭配最好， 每天適當攝入營養較高的葷菜， 也不能少了含維生素， 礦物質和粗纖維的素菜， 不然母嬰健康就要受到影響了。

4.多吃五穀雜糧

老一代人覺得現代人生活好了， 懷孕後應該吃好一點， 他們年輕的時候因為條件不好才吃五穀雜糧。 卻不知道五穀雜糧中含有豐富的營養成分， 是懷孕後的上好滋補食物， 促消化， 利健康，

有營養， 懷孕後適當攝入五穀雜糧有助於胎兒和母親的健康， 還能增加身體抵抗力和免疫力， 絕對營養又健康。 現代人之所以便秘， 消化不良等病症， 都是因為攝入五穀雜食過少的原因。