陽光肆虐， 美白成了女性最較勁的煩惱， 更何況懷孕後的女性放鬆長斑， 不知如何是好?有了寶寶後， 孕婦總是和“斑點婆”較勁，
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90%以上的孕婦都有黑色素沉澱的困擾。
因為在懷孕期間由於雌激素和黃體激素的分泌增加， 荷爾蒙劇烈變化， 刺激「黑色素細胞刺激激素」生成， 使體內黑色素大量增生導致。
哪些部位最容易黑色素沉澱?
有些人懷孕時膚色較黯沉， 臉上可能會有肝斑(俗稱「黑斑」、「孕斑」)， 肝斑經常會出現在臉部的兩頰、額頭、眼睛附近等部位。 此外女性乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭、乳暈、腋下、手肘、膝蓋、腹股溝、身體的關節處、大腿內側及外☆禁☆陰部， 本來就容易產生黑色素沉澱， 懷孕後， 這些部位會更明顯變黑， 特別是腹部中線出現黑褐線(肚臍往下至陰部的中線變黑)， 也就是所謂的「妊娠中線」， 又稱「子母線」， 妊娠中線亦會隨著腹部日益隆起而越變越黑。
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孕期長斑怎麼辦?
1、防曬
乳☆禁☆頭， 乳暈和腋下所出現的色素沉著是很難預防的。 但是， 因為紫外線的影響而產生的色斑， 雀斑， 妊娠性肝斑等， 如果注意防曬， 是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。
外出時， 應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射， 塗防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。 防曬化妝品阻擋紫外線的效果， 即SPF值越高效果越好， 但SPF值越高， 刺激性就越強， 容易導致肌膚乾燥。 所以還是建議准媽媽選擇SPF值低一點， 刺激性小一些的防曬產品， 只要反復塗抹也會有很好的防曬效果。
2、注意日常飲食
多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物， 各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，
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獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成， 預防黑色素， 保持皮膚白皙。 但是並不是所有孕媽都適合， 對於脾胃虛寒的孕婦來說， 獼猴桃則不可多吃， 否則容易腹瀉。
少食油膩、辛辣、粘帶食品， 忌煙酒， 不飲用過濃的咖啡。
3、冷熱水沖洗
堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位， 不僅能清除皮膚表面的老化角質， 促進皮膚新陳代謝， 還能調節皮脂分泌， 而且皮膚深層污垢得到清除， 有效地防止黑色素沉積在毛孔內。 同時也能更好地保持皮膚的彈性， 良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。
孕婦如何不長斑?
1、防曬做得好 色斑來不了
乳☆禁☆頭， 乳暈和腋下所出現的色素沉著是很難預防的。
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外出時， 應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射， 塗防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。 防曬化妝品阻擋紫外線的效果， 即SPF值越高效果越好， 但SPF值越高， 刺激性就越強， 容易導致肌膚乾燥。 所以還是建議准媽媽選擇SPF值低一點， 刺激性小一些的防曬產品， 只要反復塗抹也會有很好的防曬效果。
2、多吃維C 褪色素 獼猴桃不是所有孕婦都適用
多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物， 各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C， 具有消褪色素的作用， 代表的蔬菜有番茄、甘藍、馬鈴薯、花菜等。
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獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成， 預防黑色素， 保持皮膚白皙。 但是並不是所有孕媽都適合， 對於脾胃虛寒的孕婦來說， 獼猴桃則不可多吃， 否則容易腹瀉。
3、冷熱水沖洗 皮膚彈彈
堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位， 不僅能清除皮膚表面的老化角質， 促進皮膚新陳代謝， 還能調節皮脂分泌， 而且皮膚深層污垢得到清除， 有效地防止黑色素沉積在毛孔內。 同時也能更好地保持皮膚的彈性， 良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。
其實無論哪個時期進行護膚， 首先一條就是要給皮膚充足的水分。 而對於孕期媽媽來說， 給皮膚補水這項看似簡單的舉動， 咱們都得拉上警戒線。 以往我們補水的工具可不少，紙面膜、泥面膜的一大堆，孕期小編倒是建議准媽媽們可以選擇天然面膜，比如黃瓜切片敷面，溫和且效果很棒呢。
4、早上一杯水 幫助孕媽遠離便秘
每天早上起來空腹喝上一杯水，長期堅持不僅能夠帶走皮膚毒素，幫助准媽媽保持皮膚水嫩光滑，更能幫助准媽防止、改進便秘。這主要是因為夜間我們運動量小，血液流速減慢，產生了很多“髒”東西，早上空腹一杯白開水，幫助我們清洗廢物，且經由尿液排出體外。
5、多吃豆製品，美白又護膚
其實大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，使女性再現青春魅力。所以孕期多多補充豆製品以及維生素A、B、C、E等，可以説明皮膚保持彈性。孕期也要做自己皮膚的主人!
以往我們補水的工具可不少，紙面膜、泥面膜的一大堆，孕期小編倒是建議准媽媽們可以選擇天然面膜，比如黃瓜切片敷面，溫和且效果很棒呢。4、早上一杯水 幫助孕媽遠離便秘
每天早上起來空腹喝上一杯水，長期堅持不僅能夠帶走皮膚毒素，幫助准媽媽保持皮膚水嫩光滑，更能幫助准媽防止、改進便秘。這主要是因為夜間我們運動量小，血液流速減慢，產生了很多“髒”東西，早上空腹一杯白開水，幫助我們清洗廢物，且經由尿液排出體外。
5、多吃豆製品，美白又護膚
其實大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，使女性再現青春魅力。所以孕期多多補充豆製品以及維生素A、B、C、E等，可以説明皮膚保持彈性。孕期也要做自己皮膚的主人!
