懷孕後准媽媽們如何讓“尿意”低調點？

出門找不到廁所、美好的睡眠被尿意打斷……懷孕的時候， 你是否也被這種尷尬的情況打斷？一般說來， 孕期的尿頻現象主要出現在孕早期（懷孕3月）以及孕晚期（懷孕7月以後）。 正常的尿頻症狀主要包括小便次數增多， 尤其是白天， 解尿的間隔在2個小時以內；尿色正常， 不渾濁， 沒有血尿現象。

 
尷尬！懷孕後美好總被尿意打斷

一、懷孕後美好總被尿意打斷

小菜最近心情總是很低沉， 沒有喝太多水， 卻總是往廁所跑， 好幾次見客戶的時候都是強忍歡笑， 被自己的尿意給壓迫。 在丈夫的陪同下， 小菜還是到醫院進行了檢查，

可是醫生卻笑眯眯地告訴她， 這是每個准媽咪都需要面臨的， 甚至有很多孕媽們是發現自己尿頻而去醫院檢查的時候才發現自己懷孕的。

其實尿頻幾乎是每個准媽咪必經的階段， 在這一階段， 孕媽們必須尷尬面對出門找不到廁所、無法忍受長時間排隊、美好的睡眠被尿意打斷， 甚至是尿失禁。 對此， 很多有經驗的旁觀者， 也會對孕媽們給予更多的關愛和理解， 家人更需如此。

那麼， 造成孕媽們尷尬不已的尿頻究竟是何原因引起的呢？

二、孕期尿頻物理性原因

尿頻的原因， 無非就是孕媽有了寶寶之後母體的新陳代謝物增加， 另一個原因則是膀胱受到壓迫。 第一個原因是伴隨著整個孕期而存在的，

而第二個原因則是尿頻現象明顯的關鍵。

在孕早期， 增大的子宮會對前方的膀胱產生刺激， 從而出現尿頻症狀。 到了孕中期， 尿頻現象逐漸減輕， 這是因為子宮在腹腔內慢慢增大， 對膀胱的刺激症狀隨之減輕。 懷孕28周之後， 子宮慢慢變大， 造成骨盆腔內器官相對位置的改變， 造成膀胱承受的壓力增加， 容量減少， 在這個時候即便很少的尿也會使孕媽產生尿意， 導致尿頻。

當然， 在孕晚期的時候， 不規律的子宮收縮也會刺激膀胱， 出現尿頻的症狀。 如果未達足月， 宮縮很頻繁， 應該及時就醫， 防止早產的發生。

三、孕期尿頻的病理性原因

孕媽們要記住， 自己身體所有的變化， 都與體內的寶寶息息相關。 對於尿頻這種看似平常的尷尬現象，

一旦忽略也有可能造成嚴重的後果。

1、尿路感染

尿頻的正常現象中， 是沒有任何的不適狀況的。 如果准媽咪小便時出現了疼痛感或者尿急的狀況過於嚴重， 就需要檢查一下尿常規， 看看是不是泌尿系統感染等疾病。 這是因為孕期輸尿管和膀胱的移位， 使尿液積聚在尿路裡， 容易讓細菌滋生繁殖。

尷尬！懷孕後美好總被尿意打斷

2、膀胱炎症

炎症的刺激， 也是尿頻產生的病因。 當孕媽們的膀胱記憶體在炎症時， 神經感受閾值降低， 尿意中樞處於興奮狀態， 從而產生尿頻。 同時， 尿路結石、異物， 也會以尿頻的形式表現出來。

3、神經性尿頻

有部分孕媽的尿頻狀態僅見於白晝， 或夜間入睡前， 這一類則屬於精神緊張或見於癔病患者，

如孕媽發現其他准媽咪都會存在尿頻現象， 自己本身不算嚴重的尿頻， 在精神緊張的情況下反而容易發生， 部分孕媽甚至伴有尿急、尿痛現象。

四、如何讓“尿意”低調點？

1、堅持做好骨盆放鬆練習， 有助於預防壓力性尿失禁。

但這對部分孕媽會產生早產的風險， 事前應徵求醫生的意見， 注意不要做過於激烈運動。

2、平衡每日飲水量。

准媽媽每隔2小時飲水一次， 每天8次， 每次200毫升， 共1600毫升左右。 想避免晚上不上衛生間， 最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。

3、對利尿食物儘量少吃。

如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海帶)、澤瀉(保健食品)、車前草、玉米須等有很好的利尿作用， 孕媽們應該避免多吃。

4、採取側臥睡眠。

准媽咪們在休息時要應該避免仰臥位，

而側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫， 防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

5、護墊使用要衛生。

孕期的尿意總是想來就來， 尷尬起來孕媽們都臉紅不已。 所以， 在孕期使用護墊的准媽咪一定要經常更換護墊， 保證衛生， 防止細菌感染。