懷孕後負擔最重的是心臟。 由於子宮的增大提高了橫膈， 90%的孕婦有功能性的心臟雜音， 平均每分鐘增加10―15次心跳， 心搏出量也增加25%―50%。
被稱為是人體第二心臟的腳， 在懷孕後的負擔也不輕。
首先要支持增加的體重（10―14.5千克）脊椎前彎、重心改變， 懷孕末期由於鬆馳素的分泌、頸、肩、腰背常常酸痛， 腳更不堪重負， 足底痛時有發生。
懷孕三個月後要穿寬鬆、舒適的鞋、前後留有1釐米餘地。 鞋底防滑、鞋後跟以2釐米為好。 孕婦的腳容易浮腫， 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋， 可有效減少腳的疲勞。 合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，
Advertisiment
懷孕後腳痛還有一種原因是平足。 平時無症狀， 孕期的生理變化往往使平足加重。 人體的足弓由橫弓和縱弓組成。 橫弓在足底的前部， 內側縱弓較多， 外側縱弓較少。 足弓正常時， 站立和行走主要由第一、第五蹠骨頭和跟骨負重， 孕婦常因為體重增加， 使維持足弓的肌肉和韌帶疲勞， 不能維持正常足弓。 足操有助於預防， 而矯形平足鞋墊就是治療了。 這是根據個人足形， 由變壓泡沫做成鞋墊來矯治。 其材質近似人體結締組織， 幫助足弓均勻分散和承擔體重。
