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懷孕後准媽媽的便秘現象

曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。 有的便秘孕婦分娩時, 堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降, 引起產程延長甚至難產。

那麼, 為什麼孕婦容易發生便秘呢?

懷孕後, 體內分泌大量的孕激素, 引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。 不斷增大的子宮壓迫胃腸道, 尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後, 胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯, 常常伴有痔瘡形成。 有許多婦女在尚未懷孕時就有便秘的毛病, 懷孕後, 行動不方便, 尤其是不習慣下蹲式廁所, 加上痔瘡發作疼痛,

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使得孕婦對排便有種恐懼感, 並有意識減少排便, 使便秘情況更加嚴重。

妊娠後, 孕婦如果進食大量高蛋白、高脂肪的食物, 而忽視蔬菜的攝入, 就會使胃腸道內纖維素含量不夠, 不利於食糜和大便的下滑。 活動過少也是一個原因。 許多女性懷孕後, 惟恐活動會傷了胎氣, 加上家人的特別“關照”, 往往活動減少, 整天坐著或躺著, 使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降, 加重腹脹和便秘的發生。

良好生活習慣, 把好預防關

要預防孕婦便秘, 首先要養成良好的排便習慣, 每日定時排便一次, 有條件者使用坐式馬桶, 以減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。 除此以外, 每天要有足夠的戶內戶外活動, 活動的最佳方式是每天散步1小時。

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散步時, 須選擇空氣新鮮、人流量不多的地方, 如郊外、花園等, 儘量不要去人流量大、空氣污濁的地方, 如商場、影院等。 其次, 在飲食方面, 應忌食辛辣食物, 除了高蛋白質的攝入外, 可補充少量動物油, 但更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果。 如每日吃梨1—2個、黃瓜1-2條、番茄1—2個、胡蘿蔔1—2個、草莓100—200克、西瓜500克, 若每天進食香蕉1—2條, 則兼有預防和治療便秘的作用。 總之, 根據季節變化合理食用新鮮水果。 在飲水方面, 可適當每日飲用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鮮榨果汁。 睡覺時應儘量取左側臥位, 以減輕子宮對直腸的壓迫。 經過上述處理, 一般可避免妊娠期便秘的發生。

合理處理, 安渡難關

如果孕期發生了便秘,

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應如何對付呢?除採取上述預防措施外, 常用的方法是口服緩瀉的藥物, 如乳果糖、果導片等, 該藥直接在胃腸道內產生作用而不被吸收, 對胎兒無毒副作用。 禁止使用其他緩瀉劑, 以免誘發流產或早產, 同時可外用開塞露等。 如上述方法無效, 大便於結疼痛嚴重時, 可採用由甘油、硫酸鎂和水所配成的“123灌腸液”予以低壓灌腸, 臨床效果顯著。 但是, 如操作不當, 可誘發流產或早產, 故不到萬不得已時不可選用。 如大便幹結成塊, 灌腸導管難以插入時, 可用戴手套的手指伸入直腸內逐漸掏出積存的糞塊, 再予以低壓灌腸或藥物治療。 在以手指掏出糞塊時, 應注意不要刺激子宮頸, 以免引起宮縮。

對於有便秘的孕婦來說, 應少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。

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同時, 便秘期間暫時禁食蘋果, 因為蘋果鞣酸含量較高, 會加重便秘的發生。 在此期間, 不宜進食的水果還有鳳梨、柿子、桂圓、橘子等。

總之, 妊娠期間的便秘關鍵在於預防, 養成良好的飲食和排便習慣, 適當活動, 方可安然渡過難關。

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