妊娠腰痛是普遍現象， 此時不能用止痛藥， 也不可用針灸、拔火罐、貼膏藥， 因膏藥裡面有麝香等成分， 都對懷孕不利。 只能通過一些靠墊減輕負重， 減輕疼痛。
懷孕為什麼多數會腰痛?
日本研究人員日前研究發現， 女性妊娠晚期， 其腰部承受的負擔相當於體重增加到2至4倍。 東京工業大學研究生院副教授中島求率領的研究小組編制了妊娠晚期女性和未妊娠女性的體形模型， 計算她們支撐腰的背部肌肉承受的負擔。 結果表明， 在站立姿勢下， 孕婦的背部肌肉承受著相當於未妊娠女性體重2-4倍的負擔。
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實驗資料還顯示， 孕婦坐在椅子上的時候， 如果椅子靠背呈直角， 那麼她們腰部承受的負擔與站立的時候幾乎相等， 但如果把靠背向後傾斜20度， 腰部也隨之後傾， 那麼腰部負擔就可減半。 難怪曉蔓喜歡墊上腰墊背靠在沙發上。
怎樣預防妊娠腰痛?
1、孕媽媽腰痛病屬於正常現象， 准媽媽要放鬆， 減少心理壓力。 提倡孕媽媽可以適當的鍛煉一下， 不要因為腰痛就抗拒活動， 適當的活動是可以緩解腰痛的。
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2、孕媽媽腰痛很有可能是缺鈣。 建議孕媽媽多吃些含鈣的食物， 例如牛奶， 它的溶解性較好， 更有利於孕媽媽吸收。 也可以多吃些蛋類、豆製品、堅果。 海產品等。 孕媽媽不喜歡吃肉也可以吃寫蔬菜， 蘿蔔、香菇、木耳等蔬菜都含有很高的鈣。 適當的也可吃些鈣片來補鈣。
3、要注意保護腰部。 經常做辦公室的准媽媽要準備個靠背， 儘量柔軟些。 睡眠時最好取左側臥位， 雙腿屈彎， 以減輕腰部負擔。 這些方法對緩解孕媽媽腰痛都有很大的幫助。
4、現在天氣漸漸冷了， 准媽媽一定要注意保暖， 有時候受涼也會引起腰痛。
5、孕媽媽的床最好是硬一些， 軟的話會家中腰部負擔， 引起腰痛。
