懷孕後可以吃香蕉嗎

營養學家指出， 孕婦在日常飲食中可以加上香蕉， 因為香蕉是鉀的極好來源， 鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用， 並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及維生素B6和亞葉酸的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質， 這對於孕婦是十分有利的。 所以， 營養學家建議懷孕婦女最好每天能吃一根香蕉， 特別在他們的日常飲食中加上香蕉。

助消化， 通便懷孕期間因子宮壓迫胃腸道的原因造成多數的媽媽會出現便秘現象， 香蕉中的糖和纖維可以幫助媽媽消化和通便。 香蕉中的抗潰瘍化合物， 降低胃酸減少胃黏膜的刺激， 並且還可以進一步的幫助胃黏膜細胞的生長， 對於有胃潰瘍病的人來說起到保護和治療的作用。 預防憂鬱症在懷孕期間媽媽的情緒對胎兒的成長非常重要， 而香蕉中有一種物質可以幫助媽媽改善憂鬱心情， 減輕疼痛， 減少不良情緒的出現， 此種物質為5-羥色胺， 所以在懷孕期間吃點香蕉可以改善媽媽的心情哦。 預防胃潰瘍上面已經提到過了， 香蕉中的抗潰瘍化合物可以對有胃潰瘍病起到保護和治療作用。 降低血壓及防止中風香蕉中的碳水化合物主要是果糖， 脂肪非常少， 膽固醇為零， 鉀離子含量高， 可以抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷， 高血壓和心臟病人可以經常吃些香蕉是非常有好處的， 並且經常吃香蕉也可以降低中風的發病率。 吃香蕉注意事項有哪些：1. 尤其適合口幹煩躁、咽幹喉痛者， 大便乾燥、痔瘡、大便帶血者， 上消化道潰瘍者， 飲酒過量而宿醉未解者， 高血壓、冠心病、動脈硬化者;2. 脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食， 胃酸過的多者不可食用， 急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。