懷孕後失眠多夢是怎麼回事

懷孕後准媽媽的生活就和原來不一樣了， 要操心的事情也就更多了。 有些孕媽懷孕後因為各種原因睡眠品質會變差， 經常的失眠多夢， 這個是怎麼回事， 要怎麼處理呢？准媽媽要怎樣才能睡個好覺？ 

現在我懷孕十周了， 原來我睡眠一下是非常好的， 老公一直說我該吃吃該睡睡， 是個沒心沒肺的傢伙， 但是最近我的睡眠差了好多， 半夜會醒， 而且還多夢， 夜裡睡不好， 白天的狀態也差了很多， 連累到了胃口都差了。 求助了， 懷孕後失眠是怎麼回事？ 

星寶寶小編說：大多數孕婦失眠的原因都與心理壓力太大有關：有些孕媽媽會經常想胎寶寶是不是健全，

會不會發育異常或者畸形， 生產的時候會不會順利等等。 特別在懷孕過程中， 因感冒等疾病， 服用藥物後， 更是擔心慮藥物會不會對胎寶寶有影響,導致自己精神過分緊張引發失眠。  

孕婦失眠多夢有以下方法解決：1、保持正確的睡姿， 建議孕媽從孕早期開始就要有意識地養成側臥（最好是左側臥）， 雙腿彎曲睡眠的姿勢， 這樣胎兒才不會壓迫孕婦的腹部大血管， 使得血液自下肢向心臟回流順暢， 從而減少孕婦的心臟負擔， 保證睡眠品質。 2、適當的運動， 懷孕後要養成運動的習慣， 即使在身體最為沉重的時候， 也要堅持散步曬太陽。 適當的運動不僅能讓媽媽增長胃口，

保持好的睡眠， 也能讓媽媽之後生產變得順利。 3、調整飲食， 孕婦是很容易缺鈣的， 孕婦缺鈣會造成孕婦夜裡腿抽筋、失眠、脾氣暴躁、腰酸背痛等， 孕婦缺鈣可以吃一些鈣片來補鈣。 懷孕後的飲食中要少吃精澱粉食物， 如白米飯、白麵包、甜食等， 這些食物容易造成血液酸鹼度不平衡， 影響睡眠。