懷孕後孕婦大便乾燥便秘怎麼辦

大便乾燥是因為大腸吸水功能蠕動變慢， 這樣就會孌得越來越幹， 當然反過來越幹也就越慢， 在懷孕時候出現大便乾燥的情況比較常見。 那麼， 懷孕後孕婦大便乾燥便秘怎麼辦？

我目前已經懷孕六個月了， 最近總是腿發腫， 有點胃口不好， 最近吃的也很清淡啊？也不知道為什麼最近大便特別乾燥， 便秘有點嚴重啊？每天早上都很想上廁所， 可是每次都拉不出來， 有時候一用力就拉一節出來， 而且還有血絲不知道該怎麼辦好了， 那麼應該吃點什麼比較幫忙便秘呢？希望經驗的姐妹們幫助一下我啊？孕婦大便乾燥便秘怎麼辦？

星寶寶小編說：女性懷孕後， 在內分泌激素變化的影響下， 胎盤分泌大量的孕激素， 使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱， 使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長， 致使食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收， 糞便變得又幹又硬， 不能像孕前那樣正常排出體外。 大便間隔超過48小時， 糞便乾燥， 引起排便困難就稱為孕期便秘。

孕婦往往因進食過於精細而排便困難， 因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧， 如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。 定時進食， 切勿暴飲暴食。

每天早上和每次進餐後最容易出現便意。 因此， 起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，

每天注意飲水， 但要掌握飲水的技巧， 否則即使喝了水也不一定有什麼效果。 比如， 每天在固定的時間裡飲水， 要大口大口地飲但不是暴飲， 使水儘快到達結腸， 而不是很快被腸道吸收到血液。 這樣， 就可使糞便變得鬆軟， 容易排出體外。

孕晚期時， 很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動， 所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。 而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘。 因此， 孕婦即使在身體日益沉重時， 也應該做一些身體力所能及的運動，

合理安排工作生活， 保證充分的休息和睡眠， 保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。 孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂， 煩躁的心態也可導致便秘， 不妨多做一些感興趣的事， 比如欣賞音樂、觀花、閱讀等， 儘量回避不良的精神刺激。 禁辛辣食物， 多吃含纖維多的食物， 如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。