懷孕後孕媽媽乳☆禁☆房保健

懷孕以後， 由於孕媽媽體內孕激素水準增高， 乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生， 乳☆禁☆房的皮下脂肪漸漸沉積， 使乳☆禁☆房的外形有了很大的變化。 今天就來告訴你， 孕媽媽乳☆禁☆房保健怎麼做？

最初的一月內， 孕媽媽會感覺到乳☆禁☆房有點微微脹痛， 而且變得特別敏感。 隨著月份增加， 乳☆禁☆頭和乳暈也會變得越來越大， 顏色一點點變深， 到孕晚期的時候就會變成棗黑色。 其實， 孕媽媽從懷孕起就要開始呵護自己的乳☆禁☆房啦!
一、自然胸罩的保養
乳☆禁☆房有眾多的乳腺體和脂肪， 這兩者決定胸部的大小和形狀。 乳☆禁☆房的行狀、輪廓及位置完全取決於皮膚的彈力， 這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。 當你的乳☆禁☆房大小有所改變時， 就需要予以特殊的照顧， 以確保增加的重量不致于過於拉扯自然胸罩。
要想避免胸部的自然松垮， 最重要的便是加強自然胸罩肌膚的彈性和韌度。 可以採用一些快速而簡便的運動， 以強化自然胸罩。 維持胸部的緊實， 你可將雙手抬高， 於鼻前合攏(十指夾緊)， 手和肘部保持水準狀， 接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。 此動作重複10次， 這時你會感到胸部也隨之運動。
二、清潔護理
在懷孕5個月後， 應經常用清水擦洗乳☆禁☆頭。 如果乳☆禁☆頭結痂難以清除時， 還可先塗上植物油， 待結痂軟化後再用清水清洗， 擦洗乾淨後塗上潤膚油， 以防皸裂。 由於刺激乳☆禁☆頭可能會引起宮縮， 因此一般在懷孕9個月以後進行乳☆禁☆房按摩會比較安全。
按摩過程中可以軟化乳☆禁☆房， 使乳管腺暢通， 有利於乳汁分泌。 另外， 刺激乳☆禁☆頭和乳暈， 還可使乳☆禁☆頭的皮膚變得強韌， 將來寶寶也比較容易吸吮。 孕媽媽可以用手掌側面輕按乳☆禁☆房， 露出乳☆禁☆頭， 並圍繞乳☆禁☆房均勻按摩， 每日1次。
三、選擇文胸
文胸能給乳☆禁☆房提供可靠的支撐和扶托， 通暢乳☆禁☆房的血液迴圈， 它對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處， 還能保護乳☆禁☆頭不會受到擦傷。 一般從懷孕第4個星期開始， 孕媽媽就要開始注意佩戴文胸了， 在選擇罩胸時， 應選擇罩杯較大的， 不帶鋼托的， 即寬背帶的胸罩， 這樣有利於托起整個乳☆禁☆房。
值得注意的是， 婦女在懷孕期間， 如果總是用香皂類清潔皮膚， 從乳☆禁☆頭上及乳暈上洗去分泌物， 對女性的乳☆禁☆房保健是不利的。 懷孕後期可以每天用溫熱毛巾揉擦乳☆禁☆頭、乳暈， 使乳☆禁☆頭、乳暈的韌性和對刺激的耐受性增強。 如果條件許可， 還可每天讓乳☆禁☆房接受陽光的照射及大氣的沐浴， 時間約15分鐘， 效果將會更好。