懷孕後孕媽媽腰酸背痛怎麼回事？

媽媽疑問：

我從懷孕起， 就一直感覺今天腰酸脹脹的， 明天後背又疼上了， 沒有一天不難受的， 這種情況有什麼問題嗎？

育兒專家解答：

不必過於緊張。 孕媽咪腰酸背痛是很普遍的現象。 懷孕時由於體重增加， 激素改變， 整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。 在懷孕初期， 由於這些現象並不會對身體造成太大影響， 因此， 孕媽咪並不會感到腰酸背痛或行動不便。

但是， 到了懷孕中、後期， 隨著肚子逐漸變大、體重增加， 增大的子宮造成體型改變， 使孕婦的骨盆往前傾， 重心往前移， 為了把重心向後移以保持平衡，

日常不要彎腰駝背， 否則， 壓力往下時， 脊柱就會不自主地彎曲， 當然就容易造成腰酸背痛。 所以， 儘量做到姿勢正確， 讓重量平均放在骨骼上， 是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法。

另外， 要特別提醒孕媽咪們， 做任何動作時， 應避免突然爆發性的動作， 因為這樣很容易造成韌帶受傷， 所以， 應切記“動作慢半拍”， 不僅可保護胎寶貝和自身安全， 也是避免腰酸背痛的好方法。