懷孕， 對於新手媽媽而言， 可以說是令人興奮的大事件， 不但改變了以往的人生， 也帶來不少衝擊與從未經歷過的體驗。 然而， 對於期盼有小寶寶的女性而言， 懷孕所帶來的， 不只是滿滿的感動和喜悅， 更是對新生活的不安與期待。
懷孕後孕媽媽要知道的10件事
01驗孕 懷孕的真實喜悅
盧信芬醫師提醒， 當得知懷孕後， 建議早一點到醫院就診以確知結果。 如果已經懷孕1~2周， 透過檢查， 可以確定胚胎在子宮內的著床位置是否沒問題且穩定， 如果有問題（如子宮外孕或出血性流產）也能儘早因應與治療。
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然而， 根據統計資料顯示， 就算初期有看到胚胎， 仍可能有15％～20％的胚胎會沒有心跳。 因此， 提醒孕媽媽， 此時應避免食用可能危害胚胎的食物或藥物。
02尋找合適醫師和醫院
每個孕媽媽的需求不同， 比如：離家遠近（產檢到生產的方便性）、大醫院或診所（設備與產檢專案的完整度）、熟識或有口碑的醫師（個性默契與安心程度）等都是很常被孕媽媽列入考慮的項目。
盧信芬醫師建議， 其一是多觀察醫院或診所的狀況， 如果幾乎沒有產婦就診， 或許這不是一家擅長孕產方面的醫院， 可能在選擇前多多考慮為佳；其二， 如果是高危險群的孕媽媽， 如妊娠高血壓、妊娠糖尿病或多胞胎，
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03從懷孕初期 開始維持
依孕期的狀況， 體重增加的標準約在9～12公斤左右。 盧信芬醫師表示， 如果孕媽媽屬於高瘦型， 或許有增胖一點的緩衝空間， 但如果屬於矮胖型， 有可能只胖6公斤都算很多。 因此， 藉由平日的產檢， 醫院會幫孕媽媽檢驗血液和測量體重， 如果發覺體重增加太快且太多， 會提醒注意， 最理想的狀態是平均一個月增重不超過2公斤左右。
04 心情 家人與自我的平衡
有的孕媽媽比較精神比較脆弱， 容易緊張， 對很多事情有不確定感， 每次產檢時總會不斷地向醫護人員詢問。 針對此類孕媽媽， 一般多會安排衛教課程， 或建議其可主動找尋並閱讀雜誌、書報、網路等資訊。
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但最需要注意的， 仍在於家人是否能提供關心與支持。 盧信芬醫師表示， 有些孕媽媽常因面臨長輩（如婆婆、媽媽）的壓力， 而陷入憂鬱狀態。 此時， 身為仲介者的先生扮演著關鍵的角色。 能否給予一定程度的關心與支持， 轉化家人的態度， 並陪伴著孕媽媽渡過低潮期， 才是最重要的。
05動作 輕手輕腳 小心為上
整個懷孕期間， 行動比較不方便， 應避免劇烈且用力過猛、施力不均的動作。 除了因剛開始懷孕還不夠穩定， 須更加小心， 以安胎為主外， 中後期狀況較穩定時， 建議可從事和緩的運動， 如游泳或散步， 這對於之後的生產相當有幫助。
由於孕媽媽到了懷孕後期， 隨時都可能面臨生產的情況， 因此建議儘量避免出遠門，
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06營養 母體和胎兒的健康
基本上孕媽媽在孕前所吃的天然營養食材， 懷孕之後大都可以繼續攝食。 唯懷孕期間， 因應母體的症狀和胎兒的變化， 可能需要酌量補充相關的營養素。
懷孕後孕媽媽要知道的10件事
盧信芬醫師舉例， 懷孕期間常經歷不適症狀， 如孕吐者可補充維生素B6， 貧血者要注意鐵質的攝取量。 至於胎兒方面， 初期是神經管發展時期， 一般多建議孕媽媽多補充含葉酸的深綠色蔬菜等食材為佳。
07工作 以不增加負擔為宜
初期除了孕吐外， 小腹疼痛、甚至出血， 都是很常見的狀況， 但也要小心是否為流產的徵兆， 如很擔心， 建議就醫檢查。 有時容易頻尿、小便會有灼熱或疼痛感，
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08產兆 多觀察做好準備
由於新手媽媽容易緊張， 加上對懷孕時的狀況不夠瞭解， 常以為只要有疼痛就算陣痛， 其實可能痛一陣子後就入睡， 屬於假性疼痛。 盧信芬醫師說明， 真正的陣痛會從子宮處延伸到腰部後面， 平均每5～10分鐘一次， 痛感非常強烈。
此外， 針對有些孕媽媽擔心無法分辨是否破水的狀況， 最明顯的特徵就是破水後會弄濕下半身的衣物。 如果是一滴一滴的漏水狀， 醫師會給孕媽媽石蕊試紙， 直接沾濕測試，就可得知是否破水，以便於決定接下來的因應措施。
09生產自然產VS剖腹產
生產方式分為自然產和剖腹產，大多數的孕媽媽會以自然產為優先選擇。除非產前發生胎位不正的狀況，或因產程遲滯、陣痛太久但子宮頸沒開，亦或子宮頸全開但胎兒的頭卻下不來，才可能需要改變生產方式，採取需要動刀的剖腹產。
有時面臨到緊急狀況，如生產時出血量多、母體休克等，也可能需考慮剖腹產。她補充，如果孕媽媽前一胎是剖腹產，通常後一胎大都也會採取剖腹產的方式。
10 產後重新掌握 新生活節奏
迎接新生命的喜悅，可能只持續幾個小時的時間。接踵而來的，是擔心寶寶是否吃飽、睡好、為何哭鬧……許多麻麻甚至會有產後憂鬱症，是另一個值得關注的話題。盧信芬醫師表示，或許是因為體內荷爾蒙的變化，過於擔憂生產過程、產後生活及產後照護寶寶的壓力等。讓新手媽媽陷入低迷的情緒氛圍中，如果沒有獲得適當的紓解，長期下來，的確有變成憂鬱症的可能性。因此，從丈夫到家人是否能提供精神支援與照顧協助，加上媽媽本身能否找管道釋放壓力及主動向外求援，對於能否渡過產後這段情緒不穩定的期間，格外重要。
直接沾濕測試，就可得知是否破水，以便於決定接下來的因應措施。09生產自然產VS剖腹產
生產方式分為自然產和剖腹產，大多數的孕媽媽會以自然產為優先選擇。除非產前發生胎位不正的狀況，或因產程遲滯、陣痛太久但子宮頸沒開，亦或子宮頸全開但胎兒的頭卻下不來，才可能需要改變生產方式，採取需要動刀的剖腹產。
有時面臨到緊急狀況，如生產時出血量多、母體休克等，也可能需考慮剖腹產。她補充，如果孕媽媽前一胎是剖腹產，通常後一胎大都也會採取剖腹產的方式。
10 產後重新掌握 新生活節奏
迎接新生命的喜悅，可能只持續幾個小時的時間。接踵而來的，是擔心寶寶是否吃飽、睡好、為何哭鬧……許多麻麻甚至會有產後憂鬱症，是另一個值得關注的話題。盧信芬醫師表示，或許是因為體內荷爾蒙的變化，過於擔憂生產過程、產後生活及產後照護寶寶的壓力等。讓新手媽媽陷入低迷的情緒氛圍中，如果沒有獲得適當的紓解，長期下來，的確有變成憂鬱症的可能性。因此，從丈夫到家人是否能提供精神支援與照顧協助，加上媽媽本身能否找管道釋放壓力及主動向外求援，對於能否渡過產後這段情緒不穩定的期間，格外重要。
