每一個產婦經過了嚴格的產前檢查之後就會開始期待自己的順產分娩，
為此做出的一切準備都是您需要提前計畫好的，
不僅僅是物質上的準備，
身體的準備和健康直接掛鉤，
快來和小編一起精打細算為順產做準備吧。
順產的首要條件是您的體重控制，
通常孕前體重標準的孕婦，
整個孕期體重應增加25斤左右，
而實際上據不完全統計顯示，
體重超標的孕婦達到了50%以上，
究其原因主要是營養過剩。
現在很多孕婦除飲食上加強營養外，
還同時選擇孕婦奶粉、複合維生素和各種營養保健品，
結果造成營養過剩，
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體重在4千克以上的巨大兒越來越多，
妊娠糖尿病的發病率逐年上升，
因此失去了順產的機會。
不能選擇順產，
這令產婦很傷心，
就因為體重的原因就更加覺得不值得了。
孕婦一定要在孕期合理搭配飲食，
最好能在孕12周左右請專業醫生根據孕前的體塊指數和孕期的體重情況制定一份個人的飲食計畫，
既滿足孕婦和胎兒的營養需要又不至於孕婦和胎兒體重增長過快，
飲食計畫需要隨孕周的增長逐漸調整。
可以主觀調控的辦法還有不少，
為了順產媽媽們都能在下面的幾條方法上積極配合，
以緩解不利於順產的因素。
娩對於每一位女性來講都是一次重體力勞動，
而且是全身運動，
現在很多孕婦在孕期缺乏合理運動，
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想要避免這種情況，
產婦就應該早做準備為自然分娩創造良好條件，
在分娩需要用力的時候，
卻使不上勁。
因此懷孕以後如果沒有特殊情況，
孕婦應該保持一定的運動量，
最簡單的就是每天中等速度走路30分鐘左右，
另外如果能夠到專業機構學習與分娩直接相關的腹直肌、膈肌和提肛肌的訓練，
不僅可以增加產力還可以幫助縮短產程。
一般產程在14個小時左右，
需要有足夠的體力才能完成，
要適當鍛煉，
增加分娩力量，
系統的鍛煉對保證分娩時的體力會有很大幫助。
近年來不能忽視的一個重要問題就是充分的心理準備，
安慰的話語不能完全控制孕媽媽的心情，
消除恐懼心理，
還是要科學的掌握分娩知識。
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其實分娩痛是確實存在的，
但也絕對是能夠承受的，
建議孕婦能夠提前瞭解不同分娩方式對胎嬰兒的影響，
瞭解生產過程中不同產程的變化以及該做的配合工作。
例如第一產程應該學會放鬆，
學會保持體力，
避免大喊大叫；第二產程應該學會如何用力等，
這樣讓孕婦做到心中有數，
以減少因恐慌和恐懼而選擇剖宮產。
實現自然分娩是所有媽媽們的願望，
產前很多因素都能決定你的分娩方式，
產力、產道、胎兒大小和心理因素還能直接牽扯到難產的問題，
小編希望您能通過這個介紹提早為順產做準備 ，
打下健康的基礎。
