懷孕後愛吃酸, 原來這麼有益! 孕期吃什麼酸的好?

相信很多媽咪都有這個經驗， 懷孕後莫名一直想吃酸的東西， 檸檬、酸蜜餞、糖果等， 但各位知道為什麼懷孕的人喜歡吃酸嗎?而吃酸對身體又有什麼好處呢?孕婦吃什麼酸好呢？是否有什麼該注意的， 讓我們一起來看看。

一、孕期吃酸原來這麼好?

1、有效幫助消化

媽媽在懷有小寶寶後， 胎盤中會分泌出HCG， 是一種會抑制胃酸分泌的激素， 當然胃酸被抑制了就會影響到我們的消化功能， 這時候吃點酸的， 就能夠刺激胃酸分泌， 平衡消化功能的降低。

吃酸還可以減緩想孕吐的噁心感。

2、滿足營養所需

酸性的食物可以提升食物中鈣質與鐵質的吸收度， 鈣是寶寶骨骼發育成長的重要元素， 而鐵質的吸收是可以促進血紅素的增加， 所以適量吃酸真的有幫助!

3、維生素增抵抗

常常聽見市售的營養品最多的就是維生素C， 也確實維生素C對我們人體有不錯的效果，

二、愛吃酸但應該要選擇

1、選用酸酸水果

特想吃酸的孕媽咪們可以挑選水果來補充， 很多水果酸酸甜甜營養價值又高， 補充纖維以及維生素都相當好，

2、哪些零嘴可吃

零嘴也是孕媽咪的好夥伴， 但切記要自己控制量， 不要吃過量!否則過多餘的熱量可不是件好事， 酸酸的無花果或是葡萄乾都是不錯的選擇， 但也是小零嘴而已不可多吃。

3、加工醃制少吃

有很多人工的醃製品，

4、優酪乳

優酪乳中存在較為豐富的蛋白質以及鈣質， 含有少量的脂肪， 比一般的牛奶更容易被人體吸收， 孕婦在懷孕的前幾個月， 對很多的食物會產生嘔吐感， 對於酸性味道的優酪乳比較喜歡， 那就要抓住這次機會， 找到優酪乳這種物質進行食用。

准媽媽吃酸也要講究方法， 科學的吃酸才是保證你和腹中寶寶健康的重要因素!