懷孕後愛吃酸 原來這麼有益處？

相信很多媽咪都有這個經驗， 懷孕後莫名一直想吃酸的東西， 檸檬、酸蜜餞、糖果等， 但各位知道為什麼懷孕的人喜歡吃酸嗎？而吃酸對身體又有什麼好處呢？

一、孕期吃酸原來這麼好？

1、有效幫助消化

媽媽在懷有小寶寶後， 胎盤中會分泌出HCG， 是一種會抑制胃酸分泌的激素， 當然胃酸被抑制了就會影響到我們的消化功能， 這時候吃點酸的， 就能夠刺激胃酸分泌， 平衡消化功能的降低。

2、滿足營養所需

酸性的食物可以提升食物中鈣質與鐵質的吸收度， 鈣是寶寶骨骼發育成長的重要元素， 而鐵質的吸收是可以促進血紅素的增加，

3、維生素增抵抗

常常聽見市售的營養品最多的就是維生素C， 也確實維生素C對我們人體有不錯的效果， 不管是強化血管、促進代謝與幫助鐵質吸收， 都是擁有重要功效， 而富含這項元素的水果， 很多都是酸的！

二、愛吃酸應該這樣選擇

1、選用酸酸水果

特想吃酸的孕媽咪們可以挑選水果來補充， 很多水果酸酸甜甜營養價值又高， 補充纖維以及維生素 都相當好， 例如奇異果、楊桃、檸檬、柑橘等。

2、哪些零嘴可吃

零嘴也是孕媽咪的好夥伴， 但切記要自己控制量， 不要吃過量！否則過多餘的熱量可不是件好事， 酸酸的無花果或是葡萄乾都是不錯的選擇， 但也是小零嘴而已不可多吃。

3、加工醃制少吃

有很多人工的醃製品， 恐含有亞硝酸鹽的成分， 這是公認會致癌的元素， 孕媽咪最好避開這些食物， 最好不要太常接觸， 久久吃一次尚可。