懷孕後愛放臭屁？8種方法幫你消氣

很多准媽媽會發現， 懷孕之後變得愛放屁了， 這到底是怎麼回事呢?准媽媽該如何緩解屁多屁臭的症狀?

懷孕後為什麼愛放臭屁?

很多孕媽媽都會發現， 懷孕後“屁”事兒變多了， 這是正常的生理現象， 孕媽媽不用太緊張。 為什麼懷孕後愛放屁呢?這主要是由於脹氣引起的， 有兩個方面的原因：

孕激素：懷孕後， 體內孕激素大量增加， 使胃腸蠕動減弱， 胃酸分泌減少， 產生過多氣體， 氣體要排除就得“放屁”。

子宮增大：懷孕中後期， 寶寶逐漸長大， 增大的子宮壓迫腸胃， 造成腸胃蠕動減慢， 形成脹氣。

而胃腸蠕動減慢造成的氣體長時間滯留，

8種方法幫你消氣 緩解孕期屁多屁臭

孕期屁多屁臭該如何緩解?其實孕期放棄是正常的生理現象， 並不會影響健康， 孕媽媽不必擔心。 但老放屁總是會覺得不自在， 有時候還會造成尷尬的狀況， 以下幾種方法可適當緩解脹氣的狀況， 讓你的孕期“屁”事兒沒那麼多。

1.少食多餐

為避免脹氣， 建議准媽媽應少食多餐， 不要吃得過飽。 當胃部已經很脹時， 如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大， 從而使脹氣情況更加嚴重。

2.多喝水

大腸內必須要有足夠的水分才能促進排便緩解脹氣， 因此准媽媽孕期一定要多喝水， 但應注意最好喝溫開水， 冷水會造成腸絞痛，

3.多吃水果和蔬菜

孕期容易便秘， 大便排不出也容易引起脹氣， 因此孕期可多吃水果和蔬菜， 補充纖維素， 防止便秘。 同時應少吃豆類、澱粉類等容易引起脹氣的食物。

4.吃點優酪乳

准媽媽可適當吃點優酪乳， 優酪乳不但可以不改， 其所含的乳酸桿菌等有益菌， 能促進體內廢氣的排除。

5.晚餐少吃

一日三餐中， 儘量在早餐和午餐時攝取較多食物， 而在胃腸的功能較弱的夜晚， 則應少吃一點， 以免加重腸胃負擔。

6.適當按摩肚子

必要時可輕輕按摩肚子， 使腸子蠕動促進排便排氣緩解脹氣。 但孕媽媽要注意不要錯按到子宮， 外力摩擦有可能會引起子宮收縮， 嚴重是可能會引起出血。

7.適當運動

懷孕期間不懂臥床不動， 要適當走動， 飯後散散步， 這樣可增加腸子的蠕動， 促進排便排氣。

8.放鬆心情

壓力也會使腸內有害菌和廢氣增加， 因此孕期一定要注意放鬆心情， 這不但能緩解屁多的症狀， 還能預防孕產期抑鬱。