懷孕後應多休息

70%准媽媽錯誤認為懷孕後應少動、多休息、多臥床

准媽媽如有出血、子宮收縮不正常等異常， 需臥床、少運動， 但是沒有上述問題者， 可多運動。 如果准媽媽在孕前已有運動習慣， 可將量減半；平常就沒運動的准媽媽， 選擇散步就好。

准媽媽若想游泳， 則需看週期及准媽媽本身狀況：12周後到26～27周之間， 最適合游泳， 33～34周可能會有假性陣痛， 只要次數不頻繁， 還是可游泳， 36～37周之後要避免。

練瑜伽的准媽媽則要注意頻率及強度， 避免激烈彎曲或壓迫子宮的姿勢， 尤其孕期的前3個月及最後1個月。

Doctor say：

若懷孕狀況穩定， 最好持續運動。