懷孕後才吃葉酸有用嗎

補充葉酸是預防胎兒神經管畸形的重要手段。 一般來說， 在備孕期就要注意補充葉酸了， 專家建議葉酸片最好在孕前3個月開始吃， 直到孕後3個月， 每天最佳攝入量為0.4毫克。

很多育齡夫婦都知道， 孕婦補充葉酸的作用在於預防胎兒神經管畸形， 那麼， 葉酸片什麼時候吃最好？知道懷孕後才吃葉酸片還有用嗎？葉酸片什麼牌子最好呢？現在很多家庭都只能生一個孩子， 生個健康的寶寶自然成了每位育齡夫婦的頭等大事。 想生健康寶寶第一件事就是補充葉酸， 讓寶寶遠離神經管畸形的危險。 我們一起來聽聽專家對葉酸問題的詳細解答。

孕前沒吃葉酸 發現懷孕後再吃仍有用

雖然現在計劃生育的育齡夫婦越來越多， 但意外懷孕的仍不少。 寶寶不期而至， 讓准爸媽的又喜又驚。 喜的是將要為人父母， 驚的是， 聽說孕前就要吃葉酸片， 那現在懷孕了再吃的話還有用嗎？對此， 醫生表示， 發現懷孕後， 只要是在孕3月以內， 還是有必要吃葉酸片的。

葉酸對細胞的分裂生長， 核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用， 是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。 孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期， 如果准媽媽在此時缺乏葉酸， 就容易導致胎兒神經管發育缺陷， 增加脊柱裂、無腦兒的發生率。 因此， 醫生建議葉酸片最好在懷孕前3個月開始吃，

補充葉酸非越多越好 過量可致寶寶癡呆

服用葉酸片是必要的， 但過量攝入葉酸不但起不到預防胎兒畸形的作用， 反而容易導致准媽媽缺鋅。 如果准媽媽持續缺鋅， 更會致寶寶癡呆。

有些准媽媽不但服用葉酸片， 還食用各種營養品， 如孕婦奶粉、多維片等。 醫生表示， 多維片和某些孕婦奶粉裡本來就含有葉酸， 如果只單純吃一種多維片或只喝孕婦奶粉， 一般對於准媽媽來說是安全的。 但是， 如果同時又服用葉酸片， 就可能過量了。 普通准媽媽的葉酸攝入量為0.4毫克/天， 如果是有神經管畸形家族史的准媽媽，

連結：孕前多吃富含葉酸的食物

其實， 育齡夫婦除了服用葉酸片以外， 還可以從日常飲食中攝取葉酸。 葉酸通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高， 如萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、橘子、草莓、櫻桃、香蕉等；還有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類；豆類、堅果類食品等。 平時注意飲食均衡， 多吃富含葉酸的食物， 就不用擔心因缺乏葉酸傷害到意外報到的寶寶了。

值得注意的是， 錯誤的烹飪方法會讓食物裡的葉酸流失。 因此， 要先洗菜再摘菜， 不要將蔬菜等食物長時間高溫炒、煮， 避免油炸食物， 能生吃的蔬菜儘量洗乾淨生吃。