懷孕後打呼嚕怎麼辦

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象， 目前大多數人認為這是司空見慣的,而不以為然， 還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。 有的女性在懷孕前不打呼， 可是懷孕打呼嚕， 真是比較奇怪的事情。 懷孕打呼嚕怎麼辦？ 

懷孕之前一直沒有打呼嚕的習慣， 懷孕以後老公經常被我的呼嚕聲吵醒， 說是我的呼嚕太大了。 我也有些不好意思， 但我自己一點感覺不到啊。 我就讓他在我打呼嚕的時候把我喊醒就好了， 他說沒事他忍忍就好了。 不能耽誤我睡覺， 突然好感動， 但是打呼嚕的惡習還是要改正。 懷孕後打呼嚕怎麼辦？ 

星寶寶小編說：懷孕打呼嚕得當心了， 因為這可能是一個訊號， 在告訴你血壓正在上升， 可能危及自己的健康與腹中胎兒的成長。

懷孕打呼嚕， 是由於睡眠期間上氣道鬆弛塌陷， 舌根後墜， 致使上氣道狹窄， 當氣流通過狹窄的咽部時， 咽腔軟組織顫動而發出鼾聲。 對於孕婦來說， 最新研究發現， 孕婦的上呼吸道較狹窄， 這可能是孕婦易打鼾的原因。  

懷孕打呼嚕怎麼辦， 孕期打鼾會對胎兒造成什麼影響?

研究發現， 孕婦打鼻鼾時， 可能出現的呼吸暫停現象， 會導致血壓上升， 阻止血液從胎盤流向胎兒；除孕婦可能會因而有中風或心臟病發的危險之外， 也可能引致胎兒缺氧。 對孕婦來說， 打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症，

懷孕後打呼嚕怎麼辦， 準備受孕的婦女應由家屬先觀察其睡眠時是否打鼾， 如果打鼾， 就務必到耳鼻喉科檢查， 糾治上氣道病症。 婦女懷孕後應進行嚴密觀察， 對白天嗜睡倦怠者更應注意， 因為這有可能為呼吸暫停、反復覺醒所致。

首先， 從懷孕初期就要控制身體發胖， 因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。 在飲食上， 必須注意膳食結構合理均衡， 一日三餐有所節制。 常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，

其次， 如果孕婦已經發胖， 就要在醫生指導下進行適度的運動， 既可減肥， 又有利於母嬰健康。 睡覺時， 儘量不要採取仰臥體位， 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道， 孕期採取左側臥比較適宜。

值得提醒的是， 孕婦必須戒煙戒酒， 也不要服用安眠藥， 因為這些都會使打鼾加重， 並影響胎兒的正常發育。 如果通過上述努力， 孕婦打鼾仍較嚴重， 應及時到醫院進行診治。