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懷孕後期准媽許多加注意自己的身體狀況

孕後期的腰背疼

隨著妊娠月份的增加, 孕婦的腹部逐漸突出, 身體的重心向前移。 為了保持身體的平衡, 在站立和行走時常採用雙腿分開、上身後仰的姿勢。 這就使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。 此外, 孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛, 增大的子宮對腰背部神經的壓迫, 也是造成腰背疼痛的原因。

為了預防和減輕腰背疼痛, 應在孕早期就堅持做散步等適當運動, 以加強腰背部的柔韌度。 另外還要注意保暖, 睡硬床墊, 穿輕便的低跟軟鞋行走, 還可對局部進行按摩。

應注意避免拿重的東西, 長時間保持某一姿勢,

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或腰背部受涼, 這些均能加重疼痛。

孕後期的便秘

懷孕後半期, 由於漸長的胎兒壓迫腸胃消化道, 造成腸子的蠕動減慢, 加上安胎臥床休息, 缺乏運動, 所以更容易發生便秘。 但便秘是可以預防的, 具體方法有:

⒈養成每天固定時間上廁所的習慣。

⒉保持愉快的心情。

⒊攝取足夠的水分。

⒋吃高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。

孕後期的泌尿系統感染

懷孕後輸尿管會增長增粗, 又因受孕激素的影響, 管壁的平滑肌鬆弛, 蠕動減少減弱。 到孕後期, 膨大的子宮壓迫膀胱和輸尿管, 這些都會造成尿流不暢和尿瀦留。 瀦留的尿液不僅對泌尿道的粘膜有刺激, 而且還容易使細菌滋生。 妊娠後尿液中的葡萄糖、氨基酸等營養物質增多,

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這又是細菌繁殖的有利條件。

以上這些原因, 使孕後期的婦女很容易發生泌尿系統感染。 而在孕期如能針對這些因素採取一些措施, 就能減少和防止在孕後期發生泌尿系統感染。 要特別注意保持外☆禁☆陰部的清潔, 睡覺時應採取側臥位, 以減輕對輸尿管的壓迫, 使尿流通暢。 另外加強營養, 增強體質也很重要。

孕後期的腹痛

孕後期時, 隨著胎兒不斷長大, 准媽媽的腹部以及全身負擔也逐漸增加再加之接近臨產, 出現腹痛的次數會比孕中期明顯增加。

⒈生理性腹痛

隨著寶寶長大, 准媽媽的子宮也在逐漸增大。 增大的子宮不斷刺激肋骨下緣, 可引起准媽媽肋骨鈍痛。 一般來講這屬於生理性的, 不需要特殊治療, 左側臥位有利於疼痛緩解。

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在孕後期, 准媽媽夜間休息時, 有時會因假宮縮而出現下腹陣痛, 通常持續僅數秒鐘, 間歇時間長達數小時, 不伴下墜感, 白天症狀即可緩解。

⒉病理性腹痛

胎盤早剝:多發生在孕後期, 准媽媽可能有妊娠高血壓綜合征、慢性高血壓病、腹部外傷。 下腹部撕裂樣疼痛是典型症狀, 多伴有陰☆禁☆道流血。 所以在孕後期, 患有高血壓的准媽媽或腹部受到外傷時, 應及時到醫院就診, 以防出現意外。

如果准媽媽忽然感到下腹持續劇痛, 有可能是早產或子宮先兆破裂。 應及時到醫院就診, 切不可拖延時間。

孕後期的胃灼痛

孕後期, 孕婦雖然擺脫了惱人的早孕反應, 胃口好了, 吃東西也香了。 但是每餐吃完之後, 總覺得胃部麻亂,

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有燒灼感, 有時燒灼感逐漸加重而成為燒灼痛, 尤其在晚上, 胃灼熱很難受, 甚至影響睡眠。 這種胃灼熱通常在妊娠後期出現, 分娩後消失。

孕後期胃灼熱的主要原因是內分泌發生變化, 胃酸返流, 刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感。 此外, 妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力, 胃排空速度減慢, 胃液在胃內滯留時間較長, 也容易使胃酸返流到食管下段。

為了緩解和預防胃灼熱, 你在日常飲食中應避免過飽, 少食用高脂肪食物等, 不要吃口味重或油煎的食品, 這些都會加重胃的負擔。 臨睡前喝一杯熱牛奶, 也有很好的效果。 睡覺時還可多用幾個枕頭。 未經醫生同意不要服用治療消化不良的藥物。

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孕媽媽的尿頻

尿頻是孕後期婦女的共同症狀, 是由於子宮增大或胎頭入盆後壓迫膀胱所致, 如不伴有尿痛及燒灼感即不必擔心。 若是尿頻、尿痛甚至有血尿, 有可能是泌尿系統感染, 如尿道炎、膀胱炎等, 應及時就醫, 以免延誤治療時機。

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