懷孕後期出現小腿浮腫的現象

許多懷孕的准媽媽都會有腰酸背疼、腿部浮腫等不適感， 這增加了懷孕期間本來甜蜜生活的痛苦感。 其實要擺脫這些痛苦並不難， 只要做些簡單的小動作， 就會讓孕媽媽輕鬆起來， 一起來體驗一下吧！

痛苦點擊：腹部痙攣

孕媽媽在孕晚期， 可能會感到腹部被拉伸一樣的痙攣。 同時感到腹部被拉得緊繃繃的。 這是因為， 到了孕晚期， 子宮慢慢的增大， 支撐子宮的韌帶被拉伸得越來越緊， 以至於刺激周圍的肌肉， 產生疼痛。

緩解動作

腹部痙攣的時候， 不要試圖通過下蹲彎腰或者按壓疼痛的地點來止痛，

痛苦點擊：腿部浮腫

大部分孕媽媽在懷孕後期都會出現小腿浮腫的現象， 尤其是在下午會更明顯。 通過夜間休息後會有所緩解或消退。 大多數的孕期下肢浮腫是一種生理性水腫， 是由於妊娠後期， 增大的子宮壓迫下腔靜脈， 使下半身的血液回流受阻， 靜脈壓升高引起；懷孕期間的內分泌變化， 雌激素、醛固酮分泌增多， 體內水、鈉瀦留較多， 也可以引起水腫；另外， 孕期血容量增加， 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加的幅度大， 血漿蛋白沒什麼增加， 血液相對變稀，

緩解動作

避免一種姿勢不動 坐著或靜止站立時， 下肢血液不容易回流， 易形成水腫。 孕媽媽可以經常散步， 適當的走路和運動， 可以幫助血液迴圈。 減輕水腫。

雙腳不要懸空 孕媽媽不得不保持一段時間坐姿時， 可以在腳底下墊一個小凳子。 這樣會使腰部更加挺直， 呼吸更順暢。 從而使更多的血液回流心臟， 因為橫膈膜的運動有“水泵”的作用。