懷孕後期腿抽筋怎麼辦

不少准媽媽在懷孕期間， 會出現腿部痙攣（俗稱抽筋）的情況， 且多在小腿部位。 抽筋不是自然生理反應， 它的出現提示身體可能存在某些異常。 那麼懷孕後期腿抽筋怎麼辦？

懷孕到了後期夜裡起來的次數就沒有之前那麼多了， 但是現在不尿頻卻抽筋的次數變多了， 我最近這段時間， 夜裡每天都要因為抽筋而醒來， 嚴重的影響了我的睡眠， 真的很受不了， 但是感覺一直都沒有好轉， 懷孕後期腿抽筋怎麼辦？》

星寶寶小編說：懷孕後期腿抽抽筋是缺鈣的表現。 懷孕期間體內鈣缺乏。 正如我們所知， 胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，

因此， 孕母每天必須保證約l200毫克—1500毫克的鈣攝入量。 若母體鈣攝人不足， 必將造成血鈣低下。 而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。  

那麼， 孕晚期腿抽筋最主要的還是要加強補鈣， 孕婦可以吃點安全性高， 不含重金屬的鈣 之緣片， 它是超細化的鈣片， 對腸胃沒有刺激性， 也不會影響到胎兒的發育。 懷孕後期腿抽筋多喝點骨頭湯， 補鈣。 懷孕後腿抽筋， 平時注意多吃含鈣豐富的食品， 如牛奶， 豆製品， 魚類、海帶、蝦皮等， 還要加強戶外活動， 多曬太陽， 促使維生素D形成， 增強鈣的吸收。 平時不要穿高跟鞋， 選擇舒適的平底布鞋，

睡覺時， 腿不要伸的太直， 臥如弓最好， 側臥式可在兩膝間夾一軟枕， 仰臥時在膝蓋下墊一軟枕， 坐時可將腳抬高， 以利於血液回流。