懷孕後期需要多吃哪些飲食

妊娠後期， 孕婦應控制少吃食鹽和水分較多的食物。 妊娠後半時期， 容易出現浮腫， 發生妊娠中毒症。 孕婦吃的食物其鹹的程度不應超過酸梅幹。 喝湯應儘量淡些。

這個時期， 應儘量攝取蛋白質、鈣、鐵、維生素。 如果這個時期蛋白質不足的話， 容易出現浮腫。 同時胎兒也需要鐵和鈣， 鐵還是防止貧血的重要營養。 孕婦在分娩時失血多， 應多吃含鐵豐富的食物。 在這個時期， 由於胎兒越來越大， 孕婦的腸胃受到壓迫， 容易引起便秘、胸悶， 且出現吃東西困難等情況， 所以這時應少食多餐， 多吃有營養的食物。

懷孕後期的理想食物——海帶

海帶是礦物質營養素的大寶庫， 海帶和紫菜中鈣的含量很高， 是一般蔬菜的10倍， 此外還含有大量的碘， 對孕婦和胎兒十分有益， 除此之外， 紫菜還是理想的優質蛋白質來源， 可以與高蛋白的食品媲美。 如大豆的蛋白質含量為36%， 紫菜為29%～35%， 乳酪為25%。 所以孕婦在最後兩個月裡， 應儘量多食用海帶和紫菜等海產品， 既補充了營養， 又不易增加體重。