懷孕後水腫怎麼辦

多數孕婦在懷孕期間， 或早或晚， 都會出現手腳浮腫的現象， 姑且稱之為孕期水腫。 孕婦妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管， 積聚在組織間隙中造成的。 那麼懷孕後水腫怎麼辦？一起來關注下吧。

我現在懷孕幾個月了， 之前身體一直挺好的， 我也比較注重飲食， 儘量少鹽， 但是， 現在還是水腫了， 不可避免的來了， 我現在看到水腫的地方， 都不敢碰， 看起來很嚇人的， 大家說說， 懷孕後水腫怎麼辦？

星寶寶小編說：大約有一半孕婦在腳踝周圍會出現水腫(也叫浮腫)的現象， 特別是在懷孕最後幾個月裡。

1、平躺， 把腳抬高。

下半身的靜脈血很難返回心臟， 因為人類的心臟離腳實在是太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種閥門”而被送回到心臟的， 因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟， 浮腫也就比較容易消除了。

2、坐著的時候， 把腳稍稍墊高。

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟， 坐在椅子上的時候， 可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候， 就用座墊等把腳墊高。

3、適當地做散步運動。

借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，

4、游泳

游泳也是鍛煉腿部的一種運動， 會使靜脈血更容易回到心臟。 所以在得到醫生的允許之後， 就試著游泳吧!

5、注意飲食平衡

過多的攝取鹽分會引起浮腫。 懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。 速食裡含有大量的鹽分， 所以建議懷孕期間儘量少用速食。  

6、扶住東西上下運動

這種運動時腳上下活動， 會使用小腿的肌肉， 從而有助於預防靜脈瘤。 肚子變大很容易失去平衡， 所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。

7、按摩(讓爸爸來幫忙吧)

通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防是很有效的。 作按摩時的技巧是， 從腳向小腿方向逐漸向上， 從而有助於血液返回心臟。 睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠，