懷孕後浮腫吃什麼

懷孕中期很多孕媽媽會發現自己出現浮腫現象， 為什麼會出現孕婦浮腫呢？醫生指出， 隨著懷孕周數的增加， 孕婦的浮腫現象會日益明顯。 那麼我們就有必要學習下懷孕後浮腫要吃什麼？

懷孕十個星期了， 現在還在上班， 每天工作量倒是不大的， 但是身子越來越沉了， 還有最要命的是感覺身上浮腫越來越厲害了， 手也腫， 腳也腫， 感覺穿鞋都挺困難了， 原來的鞋子都不太能穿了。 來問問懷孕浮腫吃什麼？

星寶寶小編說：女人在懷孕的過程當中， 由於身體的代謝迴圈會減緩， 因此多數的孕婦在第5個孕月以後，

都會出現身體浮腫的現象， 甚至還有些婦女連手指頭都跟著一起腫脹起來呢!令該時期的產婦們個個活像個大果凍兒一般， 連日常活動都顯得笨手笨腳的， 行動上相當不靈活。  

其實造成身體浮腫的因素， 最主要是因為飲食當中“鹽分”的攝取量過多而引起的， 所以若孕婦吃了鹽分過多的食物時， 勢必會因口乾舌燥而拼命喝水止渴， 然而普遍來說， 孕婦的代謝迴圈都不好， 因此在母體喝水喝得超過了正常所需要的量時， 這些多餘的水分在不能與體內鹽分結合且又無法順利排出體外的情況下， 孕婦當然會有水腫的情況出現。 但若反之， 其孕婦從食物中所攝取到的鹽分， 能正好適應身體所需(約一日5克左右)，

那麼， 孕婦的體重既不會出現強烈的變化， 也不容易產生水腫的現象哦! 

懷孕後浮腫吃什麼， 總而言之， 若想避免“水腫現象”在妊娠後期時持續的惡化， 預防及對抗的方法並不難， 只要孕婦們能從飲食習慣著手進行改善即可。 在此建議你在妊娠期間， 一定要減少食鹽、醬油、豆醬、辣椒醬、番茄醬、牛排醬等高鹽分調味料的攝取量， 在飲食方面得盡可能吃得清淡一點(最好比非孕時期清淡一半為最佳)， 且多食用食物本身新鮮的原味， 少喝外頭的菜湯(其鹽及味素的使用量往往過多)， 並多補充有益母體健康且能消除妊娠水腫的食物， 例如:木耳、刺參、鯉魚、豬籠草茶等等。 另一方面， 也可在睡前將枕頭墊高一點， 且在膝蓋下方放置一個小枕頭或墊上將腳抬高，

令血液的流通得到改善。 再者， 不要過於勞累， 有空時不仿多做局部的淋巴引流， 藉以加強本身新陳代謝的能力， 加速母體內多餘水分與糞便的排除。 相信如此一來， 你一定可以輕鬆度過難看臃腫的妊娠浮腫時期!