孕婦懷孕後形體發生變化， 身材好像充了氣不說， 某些部位的浮腫也更明顯了。 孕期水腫若嚴重， 需要想法子消浮腫， 從飲食調理出發靠譜些， 因為吃的副作用小。
孕婦水腫的原因
1、下肢血液回流受阻， 引起下肢浮腫。
2、內分泌變化原因：懷孕後， 內分泌功能發生變化， 雌激素、醛固酮分泌增多， 體內水、鈉瀦留較多， 可引起水腫。
3、血液稀釋：乳期血容量增加。 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大， 血漿蛋白則沒什麼增加， 血液相對變稀， 血漿膠體滲透壓降低， 水分移向組織間隙而水腫。
孕婦水腫的症狀
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1、腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來， 用手指對腫起來的部位按壓下去之後， 皮膚出現明顯的凹下去， 而不會很快地恢復， 這表示你遭遇了孕期水腫。
2、水腫最先出現的部位是在人體的最底部位——足踝部， 休息後稍退。 水腫可隨體位而改變， 半坐、臥位時腰骶部及陰☆禁☆唇明顯， 嚴重的還會引起全身的水腫。
3、生理性水腫與病理性水腫的症狀也有所不同。 生理性水腫多發於腳踝或膝蓋以下處， 孕婦早晨起床時不會有明顯的症狀， 但是經過長時間站立或者是活動減少時， 在晚上睡覺前會發現水腫變得更加明顯;病理性水腫則會發生在人體的多個部位， 如下肢部位、雙手、臉部、腹部等， 用手輕按肌膚時， 肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。
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4、妊娠病理性水腫多肢體面目浮腫， 少氣懶言、食欲不振、腰痛、大便溏薄， 舌質淡， 苔白， 脈滑無力。 可分為脾虛型及腎陽虛型。
(1)脾虛型
面目四肢浮腫或遍及全身， 伴胸悶氣短、口淡無味、食欲不振、大便溏薄， 舌質胖嫩， 苔薄白或膩、邊有齒痕， 脈緩滑無力。
(2)腎陽虛型
面浮肢腫， 腰部以下最為明顯， 四肢較冷、腰膝無力， 舌質淡或邊有齒痕， 舌苔白潤， 脈搏沉遲。
孕婦如何去浮腫
第一帖良方：小動作去腫
不要忽視生活中的一些小細節， 它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。
* 平躺， 把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。
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* 坐著的時候， 把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟， 坐在椅子上的時候， 可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候， 就用坐墊把腳墊高。
* 臥床， 儘量用左側位
孕媽媽應注意休息， 每天臥床休息至少9—10小時， 中午最好能休息1小時， 左側臥位利於水腫消退。
第二帖良方：運動去腫
雖然准媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的， 但是適當的運動也能促進胎兒和孕婦的健康， 有效改善准媽媽的浮腫煩惱。
* 適當散步
借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，
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* 游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動。 所以在得到醫生的允許之後， 就試著游泳吧!
* 臺階運動
利用臺階， 雙腳做上下運動， 能鍛煉小腿的肌肉， 從而有助於預防浮腫。 孕媽媽肚子變大很容易失去平衡， 所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
* 按摩(讓爸爸來幫忙吧)
通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防也是很有效的。 要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上， 這樣才有助於血液返回心臟。 睡前進行按摩， 可以解除腿部酸痛， 有助於睡眠。 洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦!
第三帖良方：飲食去腫
遇到孕期浮腫的准媽媽更要注意自己的飲食，
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1：多攝入富含蛋白質的食物
孕婦水腫， 特別是因營養不良而引起的， 在飲食上一定要保證每天攝入足夠的蛋白質。 可食用肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食品和豆類食品進行補充。
2：食用足量的蔬菜、水果
孕婦每天食用足夠量的蔬菜和水果， 補充身體所需的多種維生素和礦物質， 不僅可以提高機體的抵抗力， 加快新陳代謝， 還可解毒利尿， 緩解水腫。 下麵推薦2種對調理水腫較為有效的發果蔬。
1)冬瓜
冬瓜富含胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素， 水分豐富， 有利尿消腫、解毒化痰、生精止渴等功效， 準備新鮮冬瓜500克、鯉魚1條， 加水煮成冬瓜鯉魚湯， 可防治妊娠期孕婦水腫。
2)西瓜
西瓜瓤多汁甜，富含水分、果糖、維生素C、蘋果酸、氨基酸等營養物質，有清熱解毒、利尿消腫等功效，也適用于治療孕婦水腫。
3：少食過咸食物
孕婦水腫期間應保持飲食清淡，少吃或不要吃過鹹的食物，尤其是不要此鹹菜，以防水腫狀況加重。此外水腫較為嚴重的還應控制水分的攝入。
4：少食難消化和易脹氣的食物
孕婦水腫期間也應少食難消化和易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。這類食物有 油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。
孕婦去除浮腫注意事項
1.充分休息 消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
2.注意保暖 浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。
3.穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
4.食用低鹽餐 懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
5.穿彈性(褲)襪 為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
6.抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
7.左側睡 孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
治腫食療方
一、番茄汁茭白羹
營養分析：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
製作方法：
1、茭白去殼去皮洗淨，在菜板上拍松，切成長條備用。
2、番茄洗淨，切瓣。
3、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝幹待用。
4、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。
5、然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。
二、.鯉魚紅豆湯
營養分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
製作方法：
1、將鯉魚去內臟及鱗，洗淨，切塊。
2、紅豆洗淨。
3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放薑絲調劑魚腥。
4、用隔水電燉盅燉也挺好，我就是這麼做的，一小時即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。
西瓜瓤多汁甜，富含水分、果糖、維生素C、蘋果酸、氨基酸等營養物質，有清熱解毒、利尿消腫等功效，也適用于治療孕婦水腫。
3：少食過咸食物
孕婦水腫期間應保持飲食清淡，少吃或不要吃過鹹的食物，尤其是不要此鹹菜，以防水腫狀況加重。此外水腫較為嚴重的還應控制水分的攝入。
4：少食難消化和易脹氣的食物
孕婦水腫期間也應少食難消化和易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。這類食物有 油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。
孕婦去除浮腫注意事項
1.充分休息 消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
2.注意保暖 浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。
3.穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
4.食用低鹽餐 懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
5.穿彈性(褲)襪 為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
6.抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
7.左側睡 孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
治腫食療方
一、番茄汁茭白羹
營養分析：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
製作方法：
1、茭白去殼去皮洗淨，在菜板上拍松，切成長條備用。
2、番茄洗淨，切瓣。
3、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝幹待用。
4、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。
5、然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。
二、.鯉魚紅豆湯
營養分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
製作方法：
1、將鯉魚去內臟及鱗，洗淨，切塊。
2、紅豆洗淨。
3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放薑絲調劑魚腥。
4、用隔水電燉盅燉也挺好，我就是這麼做的，一小時即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。
