口腔有異味， 就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞氣味。 別小看口腔異味這小小的毛病， 它會使人不敢與別人近距離交往， 從而產生自卑心理， 影響正常的人際、情感交流， 令人十分苦惱。 很多孕媽媽懷孕前沒有口腔異味， 可一懷孕就覺得口裡有異味， 非常苦惱， 這是為什麼呢?
4大原因導致口腔異味
1.口舌乾燥
唾液有沖刷口腔內食物殘渣、抑制細菌大量繁殖的功能， 有些女性在懷孕期間會出現唾液分泌量減少的現象， 自我的感覺就是口乾舌燥，
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2.孕吐
懷孕早期， 孕媽媽體內的激素會發生改變， 再加上個人體質的不同， 孕媽媽會有不同程度的味覺及食欲改變， 尤以噁心和嘔吐是最為常見的。 一般來說， 此種現象最容易發生在懷孕第6周到第三四個月， 之後因為激素分泌逐漸減少， 情況會有明顯的改善， 當然也會因人而異。 因為時常作嘔， 孕媽媽的口氣可能因此不佳。
3.口腔疾病
如果孕媽媽合併有口腔或牙齒的病變， 也可能造成口腔異味。 根據統計， 有1/4～1/3的孕媽媽會在孕期出現牙齒問題， 主要是由於懷孕期間激素水準改變所致， 常見的有牙齦浮腫、出血或牙齒鬆動， 也很容易造成牙周炎或齲齒。
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4.嗜重口味
由於懷孕後味蕾的敏感度下降， 孕媽媽較易感到味淡而苦， 而味蕾通常對酸、甜或較刺激且口味重的食物敏感， 因此有些孕媽媽會偏好氣味較為強烈的食物， 如大蒜、洋蔥、咖啡、辣椒等， 可能因此造成嚴重的口腔異味問題。
小貼士
孕媽媽為了減輕嘴裡的苦味， 吃一些水果、酸梅、山楂、糖果或口香糖等並無妨害， 但要注意自身是否有妊娠糖尿病的問題。
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8大方法去除口腔異味
口腔異味讓孕媽媽感覺不適， 不願與別人交流， 從而影響了好心情， 那麼怎麼才能消除口腔異味呢?下面給大家介紹幾種方法：
1.嚼口香糖臨時除異味
如果口腔異味與某些疾病有關， 必須治療疾病異味才能緩解。 如果一時不能治好， 但為了與他人接觸和語言交流， 必須採取一些臨時措施， 以減少尷尬局面。
嚼口香糖是一個不錯的辦法， 如果不願意讓對方聞到口香糖味， 還可以咀嚼肉桂。
2.時常漱口、喝水
孕媽媽可以時常漱口， 沖刷掉食物殘渣， 也可以準備一些降火的飲料，
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3.避免食用辛辣、生冷食物
為了顧及孕媽媽口味的改變和喜好， 各式酸、甜、苦、辣的食物都可以酌量食用， 但應避免食用過於辛辣的食物， 以免令腸胃無法負荷。 如果孕媽媽吃太多麻辣或過於生冷的食品， 就會導致腹瀉， 嚴重者還會引發早產。
4.清潔舌苔
當嘴巴出現怪味時， 在刷牙後可以順便清潔一下舌苔， 並徹底清除殘留在舌頭上的食物， 這樣有助於消除口腔內的異味， 並可恢復舌頭味蕾對於味道的正確感覺， 而不至於對食物口味越吃越重。
5.變換食材、烹飲法
孕媽媽可以儘量選擇好看又好吃的食物， 促進食欲。
1.嘗試將各種肉類食品用可口的調味料略微醃過，
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2.不時變換飯菜的花樣， 改變色、香、味及食物的形態， 以提高食欲。
3.在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等， 加重食物的味道， 避免苦的味道而加強酸或甜味。
4.採取少吃多餐的飲食原則， 在用餐時保持愉快的氣氛。
6.定期檢查牙齒
在懷孕之前檢查一下牙齒是非常必要的， 因為基於孕媽媽的舒適和牙科治療的安全考慮， 應儘量避免在孕早期和晚期做牙齒治療。 在孕中期時， 如果孕媽媽狀況穩定， 可進行一些牙科治療， 以免口內有蛀牙或牙周病， 到後期發生更嚴重的病變， 對母兒健康造成不利影響。
7.追蹤特殊病史
很多疾病會引發味覺改變或口臭，如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發生感染的時候，患糖尿病、肝或腎有問題時，也會有口味改變的問題。因此孕媽媽若有特殊疾病史，或口氣及味覺顯著改變時，應到口腔門診就診，請醫生鑒別診斷。下面舉例幾種易鑒別的全身疾病引起的口腔異味：
(1)爛蘋果味 常見於糖尿病患者或過度減肥的人群。
(2)臭肉味 多見口腔患化膿性疾病，如牙齦炎化膿或化膿性扁桃體炎
(3)臭雞蛋味 多見有胃腸病的患者，胃內產生硫化氫而出現臭雞蛋味。
(4)魚腥味 有種疾病稱為魚腥綜合征，主要因為體內缺乏分解“三甲胺”的酶類，雖然不能造成什麼危害，但氣味難聞。
(5)氨味 主要見於腎功能下降或尿毒癥患者。
8.多食可去異味的食物
(1)牛奶 牛奶是大蒜味的天敵，吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
(2)檸檬 檸檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口腔異味。
(3)香芹菜 這種草本植物最有助於消除口中的異味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
(4)優酪乳 最新的研究表明，每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的優酪乳具有這樣的功效，含糖的優酪乳起不到這種效果。
(5)金橘 對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5～6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
(6)蜂蜜 蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
(7)柚子 可治口淡，去胃中惡氣，消除口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
很多疾病會引發味覺改變或口臭，如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發生感染的時候，患糖尿病、肝或腎有問題時，也會有口味改變的問題。因此孕媽媽若有特殊疾病史，或口氣及味覺顯著改變時，應到口腔門診就診，請醫生鑒別診斷。下面舉例幾種易鑒別的全身疾病引起的口腔異味：
(1)爛蘋果味 常見於糖尿病患者或過度減肥的人群。
(2)臭肉味 多見口腔患化膿性疾病，如牙齦炎化膿或化膿性扁桃體炎
(3)臭雞蛋味 多見有胃腸病的患者，胃內產生硫化氫而出現臭雞蛋味。
(4)魚腥味 有種疾病稱為魚腥綜合征，主要因為體內缺乏分解“三甲胺”的酶類，雖然不能造成什麼危害，但氣味難聞。
(5)氨味 主要見於腎功能下降或尿毒癥患者。
8.多食可去異味的食物
(1)牛奶 牛奶是大蒜味的天敵，吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
(2)檸檬 檸檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口腔異味。
(3)香芹菜 這種草本植物最有助於消除口中的異味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
(4)優酪乳 最新的研究表明，每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的優酪乳具有這樣的功效，含糖的優酪乳起不到這種效果。
(5)金橘 對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5～6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
(6)蜂蜜 蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
(7)柚子 可治口淡，去胃中惡氣，消除口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
