懷孕後為啥會漏尿

不少准媽媽懷孕後在生理上會感到尷尬， 因為總是在不經意間發現自己有漏尿的情況。 那麼准媽媽知道為什麼懷孕後容易漏尿嗎?這又是不是一種正常現象呢?

孕期漏尿是怎麼回事?

懷孕期間， 准媽媽在咳嗽、大笑或者跑步時會發生漏尿現象， 這叫作壓力性尿失禁， 是一種很常見的現象， 約有40%的准媽媽會有這樣的煩惱。

懷孕後， 體內分泌的各種激素會使准媽媽的骨盆底的組織和肌肉拉伸， 從而導致控制膀胱排尿的括約肌變得薄弱。 當准媽媽大笑、咳嗽、噴嚏或跑步時， 腹腔內和膀胱的周圍壓力增大，

而這種壓力又會擠壓准媽媽的膀胱。 通常情況下， 准媽媽的骨盆底肌肉會幫助膀胱底閉合， 以阻止尿液外流。 但如果這部分肌肉變得疲軟， 准媽媽就會控制不住漏尿了。

孕婦漏尿正常嗎?

其實這種情況是正常的。 在妊娠末期， 當你跑、大笑、咳嗽或者打噴嚏時， 會有尿液漏出， 這是由於骨盆底肌肉的無力以及生長中的胎兒壓迫膀胱而引起的。 孕中期時， 由於子宮上升不再壓迫膀胱， 尿意頻繁的現象會暫時減少。 到了懷孕晚期， 由於下降到骨盆內的胎兒的頭部壓迫膀胱， 尿意重新加重。

孕期漏尿頻繁， 建議使用漏尿護墊

孕期漏尿， 漏尿護墊是一個不錯的選擇。 為了避免漏尿的尷尬情況出現， 准媽媽最好平時攜帶一些護墊在身上，

尤其是夏天衣服單薄的時候。 如果常出現漏尿的情況， 最好事先就墊好護墊。 護墊要選擇柔軟透氣的棉柔表層， 這樣可以減少對敏感的陰☆禁☆道皮膚的刺激。 同時也要經常更換護墊， 漏尿後潮濕的陰☆禁☆道環境很容易滋生細菌。 當然， 護墊要少用為妙， 如果是在家裡， 最好別用。

准媽媽如何預防孕期漏尿

1：少吃利尿食物

孕媽咪應該少在晚上控制飲水和避免吃利尿性的食物， 像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海帶)、澤瀉(保健食品)、車前草、玉米須等有很好的利尿作用， 就應避免多吃。

2：不要憋尿

該去廁所時就要去廁所。 首先是在有排尿的需要時去廁所;其次就是在間隔一定時間之後， 雖然沒有強烈的尿意， 但仍要去廁所排尿。

尿液的積留很容易引起膀胱炎或其他病症。

3：避免仰臥位

側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫， 防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。 另外， 專家提醒， 習慣於仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合症”， 嚴重時甚至會導致休克。

4：使用護墊

懷孕後， 尿意總是想來就來， 如果孕媽咪沒能及時上廁所， 就有可能尿在褲子上， 這可不是一般的尷尬。 所以， 孕期使用護墊， 就能避免這種意外發生。 但是， 專家也提醒孕媽咪， 一定要經常更換護墊， 防止細菌感染.

5：常做縮肛運動

這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。 也可做骨盆放鬆練習， 這有助於預防壓力性尿失禁。 即四肢跪下呈爬行動作， 背部伸直， 收縮臀部肌肉， 將骨盆推向腹部。

並弓起背， 持續幾秒鐘後放鬆。