懷孕後生理性尿頻怎麼辦?

孕期尿頻讓人有些尷尬， 這種煩惱大多數孕婦都有， 不知該怎麼辦?懷孕後尿頻是什麼原因造成的呢?如果不想懷孕後尿頻如此囧， 需要做些什麼?有什麼好的預防方法?

懷孕後尿頻的原因

孕婦尿頻產生的原因與妊娠期婦女身體的變化息息相關， 由於女性的子宮位於骨盆腔的中央， 它的前方就是膀胱， 子宮原本是可以隨著膀胱的充盈程度改變位置的， 但是在懷孕早期， 子宮開始增大， 但是又還未升入腹腔， 所以就在盆腔中佔據了較大的位置， 擠壓和刺激膀胱， 從而引起尿頻。

到了懷孕晚期，

本來在正常情況下， 膀胱貯尿400毫升時才會有尿意， 約4小時才會排尿1次， 但是子宮的壓迫會減少膀胱的容量， 尿意自然時不時就來了， 擋也擋不住。

孕婦尿頻怎麼辦

1.常做縮肛運動

這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。 也可做骨盆放鬆練習， 這有助於預防壓力性尿失禁。 即四肢跪下呈爬行動作， 背部伸直， 收縮臀部肌肉， 將骨盆推向腹部。 並弓起背， 持續幾秒鐘後放鬆。 但要量力而行。

2.適量補充水分

准媽媽要緩解孕期頻尿現象， 可從日常生活和飲水量改變做起。 也就是說， 平時要適量補充水分，

3.及時就醫

若于解尿時有疼痛感， 或尿急得無法忍受時， 很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌， 此時一定要趕緊就醫。 若治療不及時、不徹底， 常可使病情加重或造成遷延不愈， 影響母親和胎兒的健康。

4.西醫療法

妊娠菌尿或初次發生的尿路感染可使用一種或數種抗生素， 如磺胺類、氨苄青黴素、呋喃妥因， 副作用少。 到妊娠近足月時則不能用磺胺藥物， 因胎兒血液中磺胺藥及膽紅素皆競爭與血漿蛋白結合， 致使血漿中游離膽紅素濃度升高。 氨苄青黴素也是常作為首選或次選的藥物。

預防孕婦尿頻的對策

1、加強肌肉力量的鍛煉， 多做會陰肌肉收縮運動。 不僅可收縮骨盆肌肉， 以控制排尿， 亦可減少生產時產道的撕裂傷。

2、孕期應注意保持外☆禁☆陰清潔， 以保持睡眠。

3、平時要適量補充水分， 但不要過量或大量喝水， 最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。

4、有了尿意應及時排尿， 切不可憋尿， 因為有的人會因為憋尿時間太長， 而影響膀胱的功能， 以至於最後不能自行排尿， 造成尿瀦留， 需要到醫院行導尿術。

5、每日要換洗內褲， 用溫開水清洗外☆禁☆陰部， 至少1～2次。

6、節制夫妻生活。

7、加強營養， 增強體質。