懷孕後用不用改動孕前的運動方案

孕初期運動的注意事項

運動前應向醫生諮詢， 瞭解何種運動適合自己；

運動時應穿著寬鬆的服裝和合腳的平底鞋， 如果下水游泳， 應穿專門為孕婦設計的游泳衣；

運動前和運動時要喝足夠的水， 運動中要注意多休息；

不要在太熱或太潮濕的環境裡活動；

運動前後一定要進行熱身和放鬆活動， 尤其要注意活動韌帶部位；

你問我答 懷孕後還可以繼續從事孕前一直從事的運動嗎？

妊娠期間可以在絕對避免高強度過量運動的前提下繼續這些活動， 過度的運動會影響胎盤血液供給， 對胎兒不利，

于博士溫馨提示：運動的環境和時間很重要花草茂盛、綠樹成蔭的地方， 空氣清新、氧氣濃度高， 塵土和噪音都較少， 對母體和胎兒的身心健康大有裨益。 城市中下午四點到七點之間空氣污染相對嚴重， 孕婦要注意避開這段時間鍛煉和外出， 以利於母親和胎兒的身體健康。