自從懷孕後， 孕婦的眼睛也在發生著變化， 不在“美麗”了。 如此的變化， 會在意的孕婦因此影響心情， 最終胎兒受波及， 孕期護眼該怎麼護?
孕婦眼睛的變化
1、孕期眼角膜水腫
懷孕之後， 孕婦體內因黃體素分泌量增加及電解質的不平衡， 容易引起角膜及晶狀體內水分增加， 形成角膜輕度水腫， 眼角膜厚度增加， 其敏感度也有所降低， 常減弱角膜反射及其眼球保護的功能。
應對措施：每個准媽咪都可能會經歷這個過程， 無需過分擔憂， 孕期一般不需要進行特殊處理。 當把寶寶分娩出來之後， 眼角膜就會在6-8周內會自動恢復正常。
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2、屈光不正
孕媽咪眼角膜的弧度會變得較陡， 產生輕度屈光不正現象， 越到孕晚期越明顯。 其結果可導致遠視及睫狀肌調節能力減弱， 看近物模糊， 就是其中的一種情形。 如果原本近視， 此時眼睛的近視度數會增加。
應對措施：請孕媽放寬心， 這種異常現象只是短期的， 一般在產後5-6周可恢復正常。 所以， 如果此時孕媽咪出現遠視或近視加深情況， 先不必配換眼鏡， 減少認真看電視或者看書的時間。
3、乾眼症
到了妊娠末期， 懷孕期間受激素分泌的影響， 淚液膜的均勻分佈遭到破壞， 超過七成的孕媽咪淚液分泌量減少。 淚液量的減少及質的不穩定， 很容易造成乾眼症。
應對措施：一方面要注意眼部的衛生保健，
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孕期護眼的重要性
懷孕期間如果准媽媽不注意保護眼睛很容易會患上病理性眼病， 影響自己和寶寶的健康。
1.營養缺乏性眼病
懷孕早期， 因為孕吐反應較強烈， 可能准媽媽營養攝入有所不足。 大多數孕婦在此種情況下未能及時採取輸液等補救性措施， 所以很容易造成營養嚴重缺乏而引起夜盲症、多發神經炎、視力下降、視神經乳☆禁☆頭炎等多種疾病。
2.妊娠高血壓綜合症
妊娠高血壓綜合症一般發生在懷孕後期，
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1、調整生活方式。
在懷孕期間， 孕婦上網時間應該適當減少。 同時， 孕媽也應減少閱讀和縮短看電視等用眼時間。 因為准媽比孕前的時候更容易感到眼睛疲勞。 如果迫不得已必須長時間上網用電腦等， 建議孕媽每30分鐘休息10分鐘。 而且要注意勤洗手， 不要用手去揉眼睛， 以減少眼角膜的損傷或感染。
2、做做眼保健操。
想必很多孕媽都用眼霜的習慣。
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3、定期檢查視力。
孕媽最好每隔兩個月做一次眼科檢查。 要是在檢查中發現視力變化比較大， 應及時測血壓、檢查血糖或者糖尿， 提防糖尿病、高血壓。 尤其是孕前就有肥胖症狀的孕媽， 特別要注意孕期視力是否正常。
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4、正確使用隱性眼鏡。
孕期的眼部變化， 如角膜含水量增加、透氣性變差等情況出現， 已經不適宜再佩戴隱性眼鏡了。 如果勉為其難， 孕媽容易發生缺氧從而誘發或加重眼角膜水腫， 或者導致眼球新生血管增生， 甚至角膜上皮脫落;如果隱性眼鏡不乾淨， 孕媽還可能招惹細菌入侵， 誘發角膜發炎或潰瘍， 後果嚴重。 所以， 准媽孕期最好暫時遠離隱性眼鏡。
孕婦吃什麼對胎兒眼睛好
1、油質魚類孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。
2、含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜孕婦在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，嚴重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。
3、注意補鈣，胎兒不易近視鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。另外，牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。
4、枸杞子，清肝明目的好食品特別要向准媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
食譜：
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，雞蛋2個。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。
芝麻核桃乳蜂蜜飲
黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆漿)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆漿)一杯，加蜂蜜一匙調服。可滋補肝腎、明目潤燥，可用於食療近視及雙目乾澀、大便燥結諸證。
豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克。以上原料加水煮粥，拌糖溫食。可健脾補氣、益氣明目。宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
木耳黃花菜湯
木耳20克，幹黃花菜80克，精鹽、味精、蔥花、花生油、濕澱粉、素鮮湯各適量。將木耳放入溫水中泡發，去雜洗淨，弄成小片，黃花菜用冷水泡發，洗淨，擠去水分，切成小段。鍋中放花生油燒熱，放入蔥花、黃花菜段、木耳炒，加入素鮮湯、精鹽、味精炒至木耳、黃花菜熟而入味，用濕澱粉勾芡，出鍋即成。
菊花胡蘿蔔湯
菊花6克、胡蘿蔔100克、蔥花5克，食鹽適量，香油5克，先把胡蘿蔔洗淨切成片，放入盤中待遇。鍋上火，注入清湯，放入菊花、食鹽、胡蘿蔔後煮熟，淋上香油，撒入味精，出鍋後盛入即可。有胃寒病者忌食用，胡蘿蔔忌與過多的醋酸同食，否則容易破壞其中胡蘿蔔素。
孕期護眼的注意事項
1.患有妊娠高血壓綜合症要小心眼底病變
很多患有妊高症的孕婦眼底都會發生病變，早期主要是眼底血管痙攣，如果血壓持續增高，還容易出現視網膜出血、水腫，更嚴重的話會引發腦腎組織的併發症從而危及到生命。如果真的出現這種情況，那麼為了保護孕婦的安全，醫生都會給出停止妊娠的建議。所以，為了防止類似的情況出現，妊高症孕婦應該定期到醫院檢查眼部。
2.懷孕期間慎化眼妝
孕期女性血液迴圈會加速，容易導致麥粒腫(也稱“針眼”)。此外，習慣化眼妝的孕婦，睫毛根部很容易長出一些白色的小點，這是因為睫毛線被堵塞了的緣故。
3.妊娠後小心用眼
孕婦在生產過後，因為消耗過多體力從而導致身體處於疲憊狀態。在這段休養期，經常看電視、上網、看書等，都會讓眼睛疲勞，從而影響視力。所以，產後也要格外注意用眼衛生。
孕婦吃什麼對胎兒眼睛好
1、油質魚類孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。
2、含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜孕婦在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，嚴重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。
3、注意補鈣，胎兒不易近視鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。另外，牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。
4、枸杞子，清肝明目的好食品特別要向准媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
食譜：
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，雞蛋2個。鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。
芝麻核桃乳蜂蜜飲
黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆漿)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆漿)一杯，加蜂蜜一匙調服。可滋補肝腎、明目潤燥，可用於食療近視及雙目乾澀、大便燥結諸證。
豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克。以上原料加水煮粥，拌糖溫食。可健脾補氣、益氣明目。宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
木耳黃花菜湯
木耳20克，幹黃花菜80克，精鹽、味精、蔥花、花生油、濕澱粉、素鮮湯各適量。將木耳放入溫水中泡發，去雜洗淨，弄成小片，黃花菜用冷水泡發，洗淨，擠去水分，切成小段。鍋中放花生油燒熱，放入蔥花、黃花菜段、木耳炒，加入素鮮湯、精鹽、味精炒至木耳、黃花菜熟而入味，用濕澱粉勾芡，出鍋即成。
菊花胡蘿蔔湯
菊花6克、胡蘿蔔100克、蔥花5克，食鹽適量，香油5克，先把胡蘿蔔洗淨切成片，放入盤中待遇。鍋上火，注入清湯，放入菊花、食鹽、胡蘿蔔後煮熟，淋上香油，撒入味精，出鍋後盛入即可。有胃寒病者忌食用，胡蘿蔔忌與過多的醋酸同食，否則容易破壞其中胡蘿蔔素。
孕期護眼的注意事項
1.患有妊娠高血壓綜合症要小心眼底病變
很多患有妊高症的孕婦眼底都會發生病變，早期主要是眼底血管痙攣，如果血壓持續增高，還容易出現視網膜出血、水腫，更嚴重的話會引發腦腎組織的併發症從而危及到生命。如果真的出現這種情況，那麼為了保護孕婦的安全，醫生都會給出停止妊娠的建議。所以，為了防止類似的情況出現，妊高症孕婦應該定期到醫院檢查眼部。
2.懷孕期間慎化眼妝
孕期女性血液迴圈會加速，容易導致麥粒腫(也稱“針眼”)。此外，習慣化眼妝的孕婦，睫毛根部很容易長出一些白色的小點，這是因為睫毛線被堵塞了的緣故。
3.妊娠後小心用眼
孕婦在生產過後，因為消耗過多體力從而導致身體處於疲憊狀態。在這段休養期，經常看電視、上網、看書等，都會讓眼睛疲勞，從而影響視力。所以，產後也要格外注意用眼衛生。
