懷孕後睡覺的正確睡姿

懷孕期間由於腹部越來越大， 所以睡眠的姿勢會受到限制， 很多孕媽媽還不是很瞭解孕婦的正確睡姿是哪種， 所以容易造成孕期失眠， 困意重重。 那懷孕後睡覺的正確睡姿是怎樣呢？孕婦的正確睡姿到底是怎樣的呢， 我們一起看看吧。

懷孕後的正確睡姿一般該怎麼睡啊， 最近就是睡覺太累了， 真不知道怎麼睡覺好了， 右側睡覺寶寶動的厲害， 根本不讓我睡覺呀， 左側嗎感覺有些難受說不上來啊， 平躺著睡不舒服啊， 親們一般懷孕後睡覺的正確睡姿該怎麼睡才是最佳的呢？ 

星寶寶小編說：懷孕後睡覺的正確睡姿是左側睡姿，

這樣可以減輕子宮的右旋轉， 緩解子宮供血不足， 對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。 一般來說， 孕婦在妊娠的不同時間睡姿有不同的護理， 充足的睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護， 從而少得病， 對感冒防治效果更佳。 主要有以下三個階段：

第一時間段（1-3個月）也就是妊娠早期：胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。  

第二時間段（4-7個月）妊娠中期：此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，

就要採取側臥位睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。 如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥位， 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。  

第二時間段（8-10個月）妊娠晚期：此期的臥位尤為重要。 孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。 宜採取左側臥位， 此種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦， 在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，

以利於血液回流， 減輕下肢浮腫。