懷孕後經常心情不好的原因

前一秒鐘還好好的， 下一秒鐘就淚流不止， 你也有過這種情況嗎?歡迎加入我們的行列， 孕期情緒的大起大落是很常見的， 特別是懷孕早期心情不好。

孕酮和雌激素是調節生殖期的雌性荷爾蒙， 它們被認為是你孕期情緒多變的部分原因。 但大部分的孕期情緒波動只是由於懷孕對你而言是一個巨大的變化時期。 你可能在某一天因為想到有了寶寶而欣喜若狂， 然後， 馬上又開始擔心起自己的未來。

即使寶寶是在熱烈期盼中來臨的， 對很多狂喜的准媽媽們來說， 對於未來的擔憂仍然會時不時地沖淡她們的幸福感。

你可能擔心夫妻關係會不會受到影響， 寶寶是否健康， 有了寶寶以後將面臨的經濟問題等等。 一些孕期很小的問題， 比如燒心、疲勞以及尿頻， 都可能給你帶來心理負擔。 所有這些擔憂都會讓你的孕期情緒起伏不定。

孕期情緒波動最容易發生在孕期的最初12周。 如果你也是懷孕早期心情不好， 那麼不必擔憂， 你並不孤單， 很多孕婦都跟你一樣。 等你理清了思路， 並適應了激素水準的變化後， 情緒波動的情況就會逐漸減少了。

情緒波動是你懷孕經歷中的一部分， 懷孕早期心情不好並不奇怪。 你時而高興， 時而失落的感覺都是正常的。 但是， 你可能會擔心， 懷孕早期心情不好會影響到寶寶的健康。

瞭解到自己的行為不是毫無道理， 而是由你的激素水準所支配的， 也許有助於減輕你的內疚感。

准爸爸要及時關注孕媽媽情緒：

1、擔當起父親的責任

准爸爸要意識到， 你為胎寶寶所做的每一件事及每一份努力， 都有重大的意義。 因為， 你是與孕媽咪最親密的人。 你的一言一行乃至情感態度， 不僅影響妻子， 而且會影響胎寶寶。 你就要成為父親了!

2、包容孕媽咪不良情緒

孕媽咪保持良好的情緒， 有助於胎寶寶的健康生長發育以及順利分娩。 有時， 孕媽咪的情緒變化讓准爸爸難以忍受。 但准爸爸應儘量理解、包容妻子， 加以開導、安慰， 隨時遞上幾句貼心話， 如“你受苦了， 親愛的”或“懷孕使你變得更可愛了”等。 隨時想到， 自己是解決妻子不良情緒的一劑良方。

3、不和孕媽咪發生爭執

家務瑣事很繁重， 生活中夫妻也少不了有矛盾。 准爸爸應甘做“家庭婦男”， 儘量搶著做家務， 尤其是較重的活;在某些事意見不一致時， 注意控制情緒， 切忌讓孕媽咪激動。 這樣， 便可減少夫妻之間的爭執， 使孕媽咪的心理得到滿足。

4、儘量滿足孕媽咪心理需求

孕媽咪的心理很脆弱， 因而依賴性增強， 心裡對準爸爸有很多的希望。 准爸爸應盡力滿足這種特殊時期的情感需要， 使孕媽咪保持安定平穩的情緒， 這對於母子的健康非常有益。

5、隨時調節孕媽咪情緒

准爸爸要經常用幽默詼諧的語言， 調節孕媽咪緊張消極的情緒， 如“你總是愁眉苦臉、悶悶不樂， 我們的寶寶會掛著傷心的淚珠出來的”;當孕媽咪假宮縮肚子疼時，

就說“這是寶寶給你的下馬威”等。