養生之道網導讀：
懷孕是人生中的大事， 它不僅代表著新生命的誕生， 也意味著“新的開始”與“新的希望”。 懷孕後經歷的磨難你們知道具體的磨難嘛？下面小編就講講懷孕後經歷的磨難具體是哪些吧。
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一、懷孕後經歷的磨難
1、噁心嘔吐
准媽媽在孕初期至懷孕4個月左右， 會有不同程度的孕吐現象。 孕吐是懷孕初期常見的症狀之一， 可分為輕微、一般和嚴重三種程度。 對於輕微嘔吐及一般嘔吐， 建議孕婦儘量忍耐， 只要度過懷孕初期， 症狀大多可以獲得改善。 很多准媽媽在出現孕吐後， 自然而然就改吃一些比較稀的食物， 像稀飯、牛奶等。
其實， 吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。 相反地， 這些孕婦反而應該食吃一些比較幹的食物， 像是乾飯、麵包等；有胃口的時候多吃一點， 沒胃口的時候就少吃一點， 如此一來， 不僅可以減輕嘔吐， 更可以補充到一些孕期應該補充的營養。
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2、胃口改變
有些准媽媽在懷孕前一點辣都不能吃， 可是懷孕後反而喜歡吃辣， 也有些人對於酸的食品是來者不拒。 這樣的改變， 其實都是因為激素變化所造成。 在懷孕初期想吃什麼就儘量吃， 不必刻意多吃什麼或少吃什麼， 因為很多准媽媽在出現孕吐之後， 食欲明顯減弱， 什麼都不想吃， 就會直接影響到營養攝取。 當然， 身為准媽媽的你， 必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣。
溫馨提示：避免太鹹的食物
食鹽中含鈉， 食用過量的鈉， 容易導致高血壓， 所以， 孕婦應該避免食用鹽分過高的食物。 在烹調時要少用鹽， 充分享受食物的原汁原味， 避免吃醃漬類食品。
3、腹部不舒服
腹部不舒服大多是由以下原因造成的：
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（1）、是由於懷孕時子宮變大， 壓迫到胃、腸器官， 造成胃、腸器官的移位， 而胃、腸器官在移位的同時， 原有的韌帶會受到拉扯， 使得腹部產生疼痛感。 這類疼痛大部分在臥床休息後， 都能得到緩解。
（2）、是由於血流量的增加， 容易造成腹部不適。 這就好比吃完飯後， 血液會大量流到胃腸， 使得肚子變得較為腫脹， 有些人甚至會頭暈， 同樣的道理， 懷孕時血液會大量流入子宮， 以提供胎兒成長所需的養分， 在血流效應的結果下， 使得腹部變得不舒服。
（3）、是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小， 排空的時間變慢， 容易造成便秘， 引起腹部不適。
溫馨提示：
建議准媽媽們在飲食上應“少量多餐”， 以免造成胃脹、腹痛等不適；其次是“控制情緒”，
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4、腰酸背痛
懷孕時期， 由於體重增加， 激素改變， 整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。 在懷孕初期， 由於這些現象並不會對身體造成太大影響， 因此， 准媽媽並不會感到腰酸背痛或行動不便， 但是， 到了懷孕中、後期， 隨著肚子逐漸變大、體重增加， 准媽媽們就會開始行動不便， 甚至經常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。 其實， 這些症狀都屬孕期的正常現象， 准媽媽們不必過於擔心。
溫馨提示：
最重要的就是不要彎腰駝背， 否則， 壓力往下時， 脊柱就會不自主地彎曲，
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另外， 要特別提醒准媽媽們， 做任何動作時， 應避免突然爆發性的動作， 因為這樣很容易造成韌帶受傷， 所以， 應切記“動作慢半拍”， 不僅可保護胎兒和自身安全， 也是避免腰酸背痛的好方法。
5、尿頻
“解尿”對一般人而言， 是一種很正常的生理症狀。 所謂的“尿頻”， 意思是白天解尿次數超過7次， 晚上解尿次數超過2次以上， 且解尿的間隔在2個小時以內。 處於孕期中的孕媽媽， 特別是在懷孕初期與後期， 很容易有尿頻的症狀發生。
這主要是因為子宮慢慢變大時， 會壓迫到膀胱， 使孕婦產生尿意， 進而發生尿頻。 懷孕的前3個月， 准媽媽們特別容易感到頻尿，到了孕期的第4個月，由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中，因此症狀就會慢慢地減緩，但是，進入懷孕後期，大約38周左右，由於胎頭下降，使得子宮再次重回骨盆腔內，尿頻的症狀就又變得較明顯，甚至有時會發生漏尿。
溫馨提示：
准媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，儘量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外，准媽媽要瞭解頻尿是孕期中很正常的生理現象，忍耐力自然會增強。
另外，提醒有性行為的婦女，若感覺自己有尿頻現象，要注意是否懷孕了，若確認為懷孕，應至醫院請婦產科專科醫師檢查，以免因頻尿症狀而擔心不已。
6、乳☆禁☆房脹痛
孕期中，大部分孕婦都會因乳☆禁☆房脹痛而感到不適，其實，這是自然且正常的現象，孕婦不必過於緊張。乳☆禁☆房脹痛，最主要是由於懷孕導致激素改變，這就好比女性月經將來臨時，會感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹一般。
在懷孕初期，孕婦有些會發生脹奶，到了懷孕七八個月左右，有可能會出現初乳泌出。此時，孕婦應開始進行乳☆禁☆房的清潔與護理工作。
溫馨提示：
乳☆禁☆房的清潔與護理是十分重要的工作，它不僅能使乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭、乳暈等處保持清潔衛生，也有助於防止乳管阻塞，減輕乳☆禁☆房脹痛。用熱毛巾敷於乳☆禁☆房處，能大大地防止乳☆禁☆房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁；輕輕地按摩乳☆禁☆房，也有益於泌乳。
7、陰☆禁☆道粘液增多和外☆禁☆陰瘙癢
正常情況下，白帶呈乳白色，排卵期量多稀薄，呈蛋清樣。當生殖道出現炎症或腫瘤繼發感染時，白帶往往顯著增多。但在妊娠期，受胎盤分泌的雌、孕激素影響，陰☆禁☆道粘膜有充血、水腫現象，此時陰☆禁☆道粘膜的通透性增高，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌也增多，因此妊娠期陰☆禁☆道分泌物比非孕期明顯增多。
妊娠期外☆禁☆陰瘙癢多由陰☆禁☆道分泌物增多，局部潮濕刺激所致。但也可能是不注意外☆禁☆陰部衛生，繼發黴菌性或滴蟲性陰☆禁☆道炎而引起，少數妊娠合併糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外☆禁☆陰癢感。
溫馨提示：
要防止陰☆禁☆道出現異常分泌物，最好的方法就是經常清潔，並保持陰☆禁☆道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜；最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲。
8、孕期出血
准媽媽經常會發現齒齦、鼻粘膜充血或出血。一般認為，孕期出現鼻粘膜的充血和出血與孕期內分泌變化有關。
溫馨提示：
鼻出血情況不嚴重的話，孕婦採取坐位，將經鼻後孔流入口中的血液吐出來，不要咽下，以免刺激胃部，引起嘔吐。用食指、拇指緊捏兩側鼻翼數分鐘，利用鼻翼壓迫易出血區，同時用冷水袋或濕毛巾敷在前額及後頸部，促使局部血管收縮，減少出血。請准媽媽不要擅自濫用滴鼻液和抗過敏藥物。如果出現較為嚴重的鼻出血，應該注意是否發生妊娠高血壓綜合征，這時最好請丈夫陪自己到醫院去檢查。
二、懷孕後多吃什麼水果
1、獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
3、草莓
草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動，能夠促進寶寶的生長發育；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。
4、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
懷孕雖然要經歷不少的磨難，不過等到寶寶降臨的時候媽媽們覺得受的一切磨難都不算什麼，只要寶寶健康就是她們最開心的。
准媽媽們特別容易感到頻尿，到了孕期的第4個月，由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中，因此症狀就會慢慢地減緩，但是，進入懷孕後期，大約38周左右，由於胎頭下降，使得子宮再次重回骨盆腔內，尿頻的症狀就又變得較明顯，甚至有時會發生漏尿。溫馨提示：
准媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，儘量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外，准媽媽要瞭解頻尿是孕期中很正常的生理現象，忍耐力自然會增強。
另外，提醒有性行為的婦女，若感覺自己有尿頻現象，要注意是否懷孕了，若確認為懷孕，應至醫院請婦產科專科醫師檢查，以免因頻尿症狀而擔心不已。
6、乳☆禁☆房脹痛
孕期中，大部分孕婦都會因乳☆禁☆房脹痛而感到不適，其實，這是自然且正常的現象，孕婦不必過於緊張。乳☆禁☆房脹痛，最主要是由於懷孕導致激素改變，這就好比女性月經將來臨時，會感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹一般。
在懷孕初期，孕婦有些會發生脹奶，到了懷孕七八個月左右，有可能會出現初乳泌出。此時，孕婦應開始進行乳☆禁☆房的清潔與護理工作。
溫馨提示：
乳☆禁☆房的清潔與護理是十分重要的工作，它不僅能使乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭、乳暈等處保持清潔衛生，也有助於防止乳管阻塞，減輕乳☆禁☆房脹痛。用熱毛巾敷於乳☆禁☆房處，能大大地防止乳☆禁☆房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁；輕輕地按摩乳☆禁☆房，也有益於泌乳。
7、陰☆禁☆道粘液增多和外☆禁☆陰瘙癢
正常情況下，白帶呈乳白色，排卵期量多稀薄，呈蛋清樣。當生殖道出現炎症或腫瘤繼發感染時，白帶往往顯著增多。但在妊娠期，受胎盤分泌的雌、孕激素影響，陰☆禁☆道粘膜有充血、水腫現象，此時陰☆禁☆道粘膜的通透性增高，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌也增多，因此妊娠期陰☆禁☆道分泌物比非孕期明顯增多。
妊娠期外☆禁☆陰瘙癢多由陰☆禁☆道分泌物增多，局部潮濕刺激所致。但也可能是不注意外☆禁☆陰部衛生，繼發黴菌性或滴蟲性陰☆禁☆道炎而引起，少數妊娠合併糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外☆禁☆陰癢感。
溫馨提示：
要防止陰☆禁☆道出現異常分泌物，最好的方法就是經常清潔，並保持陰☆禁☆道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜；最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲。
8、孕期出血
准媽媽經常會發現齒齦、鼻粘膜充血或出血。一般認為，孕期出現鼻粘膜的充血和出血與孕期內分泌變化有關。
溫馨提示：
鼻出血情況不嚴重的話，孕婦採取坐位，將經鼻後孔流入口中的血液吐出來，不要咽下，以免刺激胃部，引起嘔吐。用食指、拇指緊捏兩側鼻翼數分鐘，利用鼻翼壓迫易出血區，同時用冷水袋或濕毛巾敷在前額及後頸部，促使局部血管收縮，減少出血。請准媽媽不要擅自濫用滴鼻液和抗過敏藥物。如果出現較為嚴重的鼻出血，應該注意是否發生妊娠高血壓綜合征，這時最好請丈夫陪自己到醫院去檢查。
二、懷孕後多吃什麼水果
1、獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
3、草莓
草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動，能夠促進寶寶的生長發育；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。
4、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
懷孕雖然要經歷不少的磨難，不過等到寶寶降臨的時候媽媽們覺得受的一切磨難都不算什麼，只要寶寶健康就是她們最開心的。