懷孕後老是便秘怎麼辦

便秘是孕期最常見的煩惱之一， 也是孕期經常疏忽之處。 然而， 千萬別小看這些習以為常的小毛病， 一不留神它就會讓你悔恨終身。 今天我們就來看看懷孕後老是便秘怎麼辦？

懷孕16周了， 現在算是孕中期了吧。 我感覺我吃得不錯， 婆婆每天變著花樣做， 我都努力好好吃。 睡得也不錯， 可能現在還沒有胎動的感覺， 所以我睡覺不受什麼影響。 就是我消化的情況不及以前了， 經常有便秘發生， 以前每天便便都是固定時間的， 現在經常是三四天才便得出一次， 每次在馬桶上坐得好辛苦， 便便又硬又臭，

星寶寶小編說：一般的話， 對於懷孕後老是便秘來說， 便秘建議多吃含高維的食物並多喝水。 每天早晨空腹喝一杯溫開水。 適當喝一些蜂蜜水。 經常的運動。 飯後服用鐵劑並喝水。 如果持續便秘就要去看醫生， 不要自己亂用輕瀉劑。  

另外， 可以吃蘋果， 多喝水， 很有效。 平時多吃一些清淡的東西， 嘴巴想吃東西的時候， 可以吃點黃瓜和蘋果之類的水果。 早上起床先喝一大杯蜂蜜水， 早晨不要吃太油膩和很刺激的食物。 這些方法簡單實用。