懷孕後要做的事

2017-05-28 1684

為了有一個健康的寶寶, 准媽媽要在生理和心理上都做好準備。 因為自從知道自己懷孕以後, 就要開始為孩子著想了。

在確診懷孕以後, 需要做很多的事情, 包括從搖籃到囤積尿布等。 不過, 准媽媽最好是能夠先做到下面的幾項:

1.告訴你的丈夫、朋友你懷孕的消息

有些人覺得, 最好是在妊娠後12到13周再跟大家說明自己懷孕了, 因為12周以後已經過了流產風險最高的階段。 可是, 在剛剛懷孕的前12周裡面, 你總是會感到很噁心。 所以, 最好是能夠告知一些可以照顧你的人。

2.開始更加小心的照顧自己

戒煙、戒酒還有另外的有害的藥物。

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濫用藥物會造成寶寶體重低、早產、心理生理的畸形。

3.找醫生確診

如果只是自己檢測出來是懷孕, 那麼結果不一定是準確的, 最好馬上去醫院進行檢測。 聽從醫生的建議及勸告, 多學習相關的知識。

4.你需要開始注意健康飲食

為了滿足寶寶的營養需求, 准媽媽一定要安排好自己的飲食。 新鮮水果、全穀類、瘦肉蛋白質都是非常好的。

5.堅持鍛煉

可以制定一個適合自己的鍛煉計畫, 平時可以經常散步或游泳, 這不但能夠確保自己的身體健康, 同時對寶寶也十分有利。

6.要多注意休息

寶寶晚上經常會醒, 這讓很多的媽媽在夜間難以入眠, 所以, 准媽媽現在要做的就是需要更多的休息和充足的睡眠,

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為以後打好基礎。 懷孕後期很多准媽媽都會有失眠的經歷, 因此睡眠的時間一定要保證。

7.服用維生素

醫生都會讓准媽媽在產前吃維生素, 來保證寶寶的健康。

平時可以想像下孩子出生的時刻, 想像下通過自己的細心照顧, 寶寶順利出生以後的場景。 懷孕的時候要做的事情可以多詢問醫生。 剛剛懷孕的時候很多准媽媽有孕吐的情況, 因此在保證營養的基礎上, 還可以吃些抗噁心的食物。

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