事實上， 許多准媽媽都知道， 當孕育一個生命後要補充一定營養， 這樣寶寶才能健康成長， 那麼懷孕後要補充什麼營養？相信每個媽媽都懂一些這方面的知識， 今天小編在此為你詳細介紹懷孕後要補充什麼營養， 希望對您有幫助。
懷孕後要補充什麼營養
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1、蛋白質
胎兒從懷孕28周到40周， 體重要從1000克增加到3000克左右， 胎盤、子宮和乳☆禁☆房也要增大， 需要增大蛋白質攝取量， 特別是在孕期的最後10周， 是蛋白質儲存最多的一個時期。
2、熱能
除了母體代謝加快、組織增大和胎兒快速生長發育外， 胎兒開始在皮下和肝臟儲存糖原和脂肪。 因此， 胎兒需要增加熱量。
3、鈣和維生素D
雖然准媽媽在懷孕的整個過程中都需要補鈣， 但懷孕晚期的准媽媽對鈣質的需求量明顯增加。 同時， 胎兒的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加速。 胎兒體內一半的鈣質， 都是在懷孕的最後兩個月儲存的。
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4、鐵
胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵， 直至出生時達到300-400毫克的鐵質， 准媽媽應每天攝入鐵達到28毫克。
5、維生素
孕晚期需要充足的水溶性維生素， 尤其是維生素B1， 如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠， 並在分娩時子宮收縮乏力， 導致產程延緩。
以上就是小編為你介紹的孕期吃哪些蔬菜好， 相信大家有所瞭解了吧， 供大家參考學習哦。