懷孕後越緊張害喜越嚴重

懷孕後孕婦多少會有害喜的表現， 孕吐輕可以忽略不計， 如果孕吐嚴重起來， 會是什麼原因導致的， 會不會自己平常太緊張， 連帶孕吐嚴重了。 其實對抗孕吐最佳方式就是分散注意力、放鬆心情， 准保有效。

孕吐劇烈

很可能是心理作用

不少孕吐的准媽媽會選擇服用“滅吐靈”來緩解症狀， 那麼止吐藥物對胎寶寶會不會有什麼影響呢?

如果准媽媽孕吐嚴重， 的確可以服用“滅吐靈”或B6緩解。 但需要注意的是， 迄今還沒有任何權威的實驗證據能證實“滅吐靈”沒有任何致畸的可能。 因此， 與其選擇服用藥物來緩解孕吐，

倒不如通過放鬆心情， 減輕孕吐。

其實許多准媽媽劇烈孕吐是由於恐懼、緊張等不良情緒引起的。 “有一個很有意思的現象， 很多由於劇烈孕吐住院的准媽媽， 大家都很關注她的時候， 她吐得更頻繁、更劇烈;但當她在看電視、分散注意力做其他事時， 嘔吐就變得很少了。

孕婦心情煩躁怎麼辦?

告誡法：在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要著急， 想像寶寶正在看著自己。

轉移法：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。 可以通過能引起自己興趣的活動， 如聽音樂、看畫冊、郊遊等， 使情緒轉向歡樂。

釋放法：這是相當有效的情緒調劑方法， 可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情， 使您的煩惱煙消雲散，

得到令人滿意的“釋放”。

美容法：經常改變一下自己的形象， 如變一下髮型， 換一件衣服。 還可買一些家居視品， 點綴家庭環境， 讓自己保持良好的心境。

社交法：閉門索居會使孕婦鬱鬱寡歡。 孕婦應積極參與孕婦俱樂部活動， 廣交朋友， 將自己置身于樂觀向上的人群中， 充分享受友情的歡樂。

協調法：每天抽出30分鐘， 到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操， 心情會變得非常舒暢。

懷孕期間如何與他人相處?

1、不要討論關於懷孕的問題。 除了身體上的不適， 你可能還需要忍受別人對你的懷孕提出的無休止的問題和評論。 有些關於你身體變化的評論， 你可能不愛聽， 也不願意別人摸你的肚子。 你可能討厭和別人談論關於肚子越來越大的話題。

如果這些話題讓孕婦心情煩躁加劇， 那就儘量把談話轉到與懷孕無關的話題上， 哪怕只是談談天氣或最近的電視節目。 你可以告訴你的家人和好朋友， 你暫時不想說懷孕的事情。

2、找其他准媽媽聊聊。 必要的時候， 還是要讓自己的情緒釋放出來。 家人和朋友(甚至你先生)有時候會不想聽你對懷孕的抱怨， 但你可以在其他的准媽媽中找到共鳴。 別忘了， 孕婦心情煩躁可不是個性化問題。 和其他預產期相同的准媽媽一起聊聊吧， 她們會理解你， 並給你建議的。

預防建議改變生活方式：

抬高床頭約10-20cm， 減少胃食管反流

避免餐後立即臥床和睡前進食水

減少一次進食數量， 少量多餐，

減少脂肪、巧克力或咖啡攝取，

戒煙酒

避免穿緊身衣服以免增加腹壓， 誘發反流

治療咳嗽、便秘減少因腹壓增加誘發反流

必要時可應用胃粘膜保護劑、抑酸劑和促動力劑

避免用抑制食管和胃動力藥物， 如三硝、鈣離子通道阻銷劑， 茶鹼等。

孕期要避免吃的食物

罐頭食品：罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 儘管這些添加劑對健康成人影響不大， 但孕婦食入過多則對健康不利。 另外， 罐頭食品營養價值並不高， 經高溫處理後， 食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

菠菜：人們一直認為菠菜含豐富的鐵質， 具有補血功能， 所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。 其實，

菠菜中含鐵不多， 而是含有大量草酸。 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 孕婦體內鈣、鋅的含量減少， 影響胎兒的生長發育。

巧克力和山楂：過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感， 因而影響食欲， 其結果是身體發胖， 而必需的營養卻缺乏。 孕婦較喜歡吃酸東西， 山楂便成了首選果品。 山楂對子宮有興奮作用， 孕婦過食可使子宮收縮， 導致流產的可能， 故要少吃。

豬肝：因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中， 添加了過多的催肥劑， 其中維生素A含量很高， 致使它在動物肝臟中大量蓄積。 孕婦過食豬肝， 大量的維生素A便會很容易進入體內， 對胎兒發育危害很大， 甚至會致畸。

久存的土豆：土豆中含有生物鹼， 存的越久的土豆生物鹼含量越高。 過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。

熱性作料：孕婦吃熱性作料?小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等?容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

味精：味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品，故孕婦要少吃。

桂圓、荔枝：性溫熱易致胎熱。

石榴：貧血者要少吃。

醃制酸菜：含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。

西瓜：每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因為西瓜是利尿劑，容易造成孕婦脫水。

過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。

熱性作料：孕婦吃熱性作料?小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等?容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

味精：味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品，故孕婦要少吃。

桂圓、荔枝：性溫熱易致胎熱。

石榴：貧血者要少吃。

醃制酸菜：含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。

西瓜：每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因為西瓜是利尿劑，容易造成孕婦脫水。