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懷孕後難免會出現兩大狀況 孕媽要學著應對

懷孕後的職場女性工作起來總覺得沒有孕前那麼得心應手, 有時會覺得記性不好, 又或者是覺得無法集中注意力。 那麼, 職業孕媽該如何應對不良狀況呢?

狀況1:想睡覺, 記性也不好

每天到了下午兩三點的時候, 總是全身軟綿無力, 眼皮變得很沉, 什麼事情都做不了, 就是非常想睡覺, 如果能小睡15 ~30分鐘, 狀況就能得以改善。 另外, 就是記性也不怎麼好了, 常常會忘事。


孕期嗜睡

應對:想睡就睡吧預備雙保險

特別在懷孕初期, 容易疲倦, 在某個時間特別想睡覺, 這是很多孕媽咪常常會碰到的狀況。 沒必要硬撐,

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想睡就睡吧, 勞逸結合才能更好地工作, 對肚子裡的寶寶和自己的身體也是很有好處的, 可謂一舉三得。 孕媽咪可以選擇在狀態好的時段把一天中比較重要的工作完成掉, 並把這個突然會覺得疲倦嗜睡的事情和上司及周邊同事都講一講, 儘量說得讓他們感同身受, 得到他們體諒之後就可以“高枕無憂”了。

如果公司有空閒的小會議室, 孕媽咪在裡面準備一把躺椅, 休憩片刻是最好的。 如果沒有, 孕媽咪可以帶上不會引人注意的小耳塞, 在自己的座位上閉上眼睛休息, 千萬不要趴在桌子上睡, 因為這樣會壓到寶寶。

不少孕媽咪發現因為懷孕, 記憶力不如從前, 請放輕鬆, 這也是孕期的表現之一。 孕媽咪可以利用一切辦公用具,

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比如N次貼、小筆記簿來作備忘。 另外, 有些特別重要的事情, 除寫在紙上備忘外, 還可以關照左右的同事提醒自己, 雙保險就不會誤事了。

狀況2:眼睛累無法集中注意力

自從懷孕以來眼睛特別容易累, 可是工作時經常要看電腦, 眼睛很酸澀, 注意力也沒法集中, 工作當中有時還會發生差錯, 真是很對不起合作的同事, 不知道要怎麼辦才好?

應對:換個好位子, 保持舒適坐姿

眼睛很累, 因為藥用的眼藥水對寶寶有影響, 所以孕媽咪不能隨便使用。 工作一段時間, 就應該休息一下, 起來活動活動, 不要等到累了再休息, 在感到累之前預先休息是提高工作效率的好方法。


儘量讓自己坐得舒適

儘量讓自己坐得舒適,

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也是要點之一。 把辦公室的椅子調到舒服的高度, 在腰、背後放上舒服、顏色又鮮豔的靠墊, 不要彎腰駝背, 頭和身體要同電腦螢幕保持一定的距離, 不要離太近了, 保持正確的坐姿, 那麼眼睛也就不會容易覺得累了。

對於長時間要坐在位置上的Office孕媽咪來說, 還有一些方法, 可以讓自己工作得更舒適。 如把位置換到一個空氣比較流通的地方。 儘量靠邊上坐, 不要坐在一大堆電腦中間, 被很多電腦包圍著, 受到的輻射更大。 一般來說, 現在的公司都是開放式的格子間, 出入比較方便的位置都是靠邊上的, 你可以告訴上司自己隨時有可能要孕吐, 要求調換到出入方便的座位。

另外, 把腳抬高, 放在離地稍微高一點的地方,

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可以預防靜脈曲張, 緩解水腫, 解除雙腳的疲勞。 舒服了, 注意力自然就能集中了。

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