懷孕後需要補充魚肝油和鈣片嗎

懷孕了就要補魚肝油和鈣片嗎

魚肝油中含有維生素A和維生素D， 常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。 在孕早期， 准媽媽血清中的維生素A水準會降低， 加上孕吐反應會影響進食， 比較容易造成維生素A的缺乏。 因為， 如果准媽媽的胃口一直不是很好， 適當攝食魚肝油是有益的， 但並不是每個准媽媽都必須服用魚肝油。 如果飲食合理， 進食也正常， 每天飲食中攝取到的維生素A足夠。

關於鈣片， 首先要肯定是， 每個准媽媽都需要補鈣。 准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人， 當血鈣不足時， 胎兒會奪取孕媽骨骼中的鈣鹽，

魚肝油和鈣片應該怎麼用

維生素A、維生素D容易在體內貯存， 如果攝取過量會產生毒性作用， 如果通過吃魚肝油來補充維生素A和維生素D， 應儘量在醫生或營養專家的指導下服用。 此外， 用米湯送魚肝油是不科學的， 因為米湯中的澱粉還有脂肪氧化酶， 會破壞魚肝油中的脂溶性維生素A和維生素D。

服用鈣片最好是從孕中期開始， 一般是一天1-2粒就足夠。 如果飲食中的鈣量充足並且沒有腿腳抽筋的情況發生， 也可不服用鈣片， 在服用過程中最好能取得醫生的建議。