懷孕後，准媽媽情緒善變怎麼辦

當懷孕的喜悅漸漸淡去之後， 准媽媽的情緒也會變得高低起伏不平。 有時候你覺得自己很歡樂， 下一刻卻可能痛哭流淚。 究竟是什麼原因導致准媽媽懷孕後情緒這麼善變呢？

1、激素作用

從醫學的角度上來說， 磁性荷爾蒙的變化是孕期情緒多變最重要的一個原因。 女性在懷孕之後， 尤其是頭三個月的時候， 雌孕激素的分泌會發生很大的變化。 醉著雌孕激素分泌的不協調逐漸加劇， 准媽媽們的情緒就會很容易發生大的波動。

2、變化太大， 准媽媽暫時沒辦法接受

因為從來沒有過類似的經歷， 所欲准媽媽們在面對身體巨大變化的時候，

那麼， 當准媽媽情緒變成“過山車”的時候， 應該怎麼辦呢？

1、做好自我安慰

在孕早期的三個月和孕晚期的最後幾周， 幾乎每個准媽媽都會遇到情緒起伏不定的情況， 這個時候你應該告訴自己， 要充滿喜悅的迎接自己的懷孕之旅。

2、使用“話療法”

對付情緒起伏最好的方法就是談話治療， 也就是說准媽媽們可以把孕期上所遇到精神上的困惑說給家人或者朋友聽。 這樣做的話不僅可以調節自己多變的情緒， 還能夠讓家人瞭解你的問題，

3、求助醫生

當准媽媽們的情緒變化超越了一般情況的話， 很可能會轉變成中度的孕期抑鬱。 因此准媽媽們如果發現心情波動持續的時間太長的話， 就應該及時的去尋求專業醫生的幫助。

即將成為父母的喜悅逐漸淡定之後， 准媽媽出現心情上的起伏是非常正常的。 這個時候找到起伏的原因， 並且及時的去疏導是非常有幫助的， 不要獨自一個人承受， 可以多和家人進行交流， 多散散步來舒緩心情。