懷孕後，比飲食運動更能影響胎兒健康的竟然是它，媽媽做對了麼？

懷孕後， 行動不便了， 體形大大的變化了， 生活也和以往不同， 有的孕媽在心理上也悄悄的發生著變化。 變的毛躁不安、情緒不穩定甚至壓抑，

因身體的不便而變懶， 隨著心理也變懶了， 孕媽的心情時時刻刻的影響著寶寶， 尤其到了分娩時孕媽的心理更很重要了， 孕媽在孕期要學會一些心理保健了。

在孕期適當的運動和飲食。

有的孕媽時常在擔心寶寶的營養健康， 與其這樣擔心，

不如自己做好點。 在孕期， 孕媽不要總坐著躺著， 適當的運動是非常有必要的， 散步就是最適合孕媽的運動方式。 飲食上， 要注意均衡搭配， 適當的控制食量， 以防止寶寶的體重過大， 將來生產困難。

瞭解分娩的一些科學知識

幾乎所有的孕媽對分娩充滿著恐懼，

醫學上稱其為12級疼痛。 俗話說克服恐懼最好的方法就是了解它， 瞭解了整個過程， 才能在一定程度上放下心理壓力， 重要的是， 在分娩時， 可以很好的配合醫生， 減少分娩時的一些突發狀況。

多幻想一下未來寶寶

我的寶寶是個小帥哥還是個小美女？寶寶是長的像自己多一點還是像爸爸多一點？寶寶如果是男孩我要教他什麼？如果是女孩我要怎麼打扮她？多想一下未來的寶寶，

分散孕期的恐懼不安， 還可以減少生理上的一些負擔。

做好分娩準備

在將要臨產時， 家裡人要幫著準備好所有的東西，

孕媽一定要休息好， 家人在心理上也多給孕媽打打油， 最後是萬事俱備， 只欠東風， 靜候寶寶的佳音。