懷孕必須瞭解的保健常識

懷孕了,固然會讓准媽媽沉浸在無邊的喜悅之中， 但是擔心自己以往的生活習慣會對小寶寶造成傷害， 難免會有一些擔憂。 那麼， 懷孕了的准媽媽都需要瞭解哪些保健常識呢， 這或許是很多孕婦想知道的答案， 領育網的專家指出， 孕婦保健常識有很多， 但下面這幾條是孕婦必須瞭解的。 究竟是哪些呢， 那就接著往下看吧。

1 、不做劇烈運動

跑步、跳繩等劇烈的體育活動， 都容易引起流產和早產， 特別是妊娠初期和末期應避免。

也有人認為， 輕鬆地游泳是好的活動方式。 但游泳易使身體受冷， 所以也應該禁忌。

如果在懷孕前是一個經常游泳者， 孕期對她來說游泳與其他運動一樣， 可繼續下去， 相反孕前不會游泳， 孕期不能去學習游泳。 孕婦 好在自家的游泳池游泳， 水溫保持在30℃左右， 以防孕婦受冷和被水污染。 這是孕婦必須瞭解的保健常識裡關鍵的一點。

2 、避免過冷或過熱

不要使身體過冷。 孕婦應避免長時間從事接觸水的作業， 如洗很多衣服;也不要在寒冷的戶外工作;應避免作業場所內過度寒冷。 因為身體受冷， 會使自身的條件失去平衡， 同時也是誘發子宮收縮的原因。 這也是孕婦必須瞭解的保健常識。

桑拿浴和熱水衝浪浴同發燒一樣， 能引起胎兒異常， 特別是引起胎兒神經系統異常。 你的身體長時間處於過熱環境，

也可能因體溫過高影響你自己的身體。 要避免桑拿浴和衝浪浴， 特別是在妊娠早三月內， 洗澡溫度要保持適度。

3 、少接觸寵物

弓形蟲病是一種由寄生蟲引起的疾病， 成人患者只有類似輕微流感的症狀， 但它能嚴重損害未出生的胎兒。 它能引起胎兒腦部損害，

眼睛失明， 以及胎兒一些其他的異常。 在妊娠後三個月危險 大。

准媽媽要遵守下列事項：不要吃生的或未熟的肉食， 特別是豬肉、半熟的牛排;不要用生肉喂貓或狗， 不要把它們盛食物的碗和其他東西放在一起;不要用貓的糞便做花肥;不要撫摸別人的寵物;不要去倒養貓或狗的箱子。 如果不得不做， 要戴手套。 做完後用消毒液徹底洗手;烹飪肉時， 內部溫度至少要達到54℃， 在這個溫度下細菌才能被殺死。

4 、堅持定期產前檢查

月經規則的已婚婦女， 月經過期10日或以上， 即應到正規醫院或專門的婦幼保健機構進行檢查， 確診懷孕後建立圍產保健手冊， 進行全面系統的檢查。

早孕期檢查無異常的孕婦應于妊娠20周起進行產前系列檢查。

于妊娠20至36周期間每四周檢查一次， 自妊娠36周每週檢查一次。 檢查過程中發現異常的孕婦， 應遵醫囑增加產前檢查的次數。

以上就是領育網的專家對孕婦必須瞭解的保健常識的介紹， 准媽媽瞭解了這些保健常識， 才能更好的孕育寶寶， 相信這也是每一個媽媽們的心願。 以上內容由領育網(www.0123.cn)整理發佈。