懷孕忌杏仁、麻油、腰子？滑胎食物大破解

保護肚子裡的小寶貝， 是孕媽咪的甜蜜負擔。 許多媽咪都怕不小心吃錯食物， 影響到胎兒的安全。 網路上相傳， 杏仁具有毒性， 容易讓受精卵滑出；麻油容易導致宮縮；腰子具有清血作用， 而螃蟹、海帶、薏仁則因為屬性較涼， 也不適合孕媽咪食用。 究竟， 以上這些說法都正確嗎？

食品級甜杏仁毒性低 孕婦可適量食用

中醫師周宗翰指出， 杏仁分為中藥材使用的苦杏仁和食用級的甜杏仁， 苦杏仁確實具有毒性， 嚴重的話可能導致心臟麻痺， 通常不會給孕婦使用。 至於一般民眾在市面上購買的甜杏仁，

毒性相當低， 適量食用對孕媽咪不會造成威脅， 可以當作平日的小點心。 建議孕媽咪將一天的甜杏仁食用量， 控制在5公克以下， 就不需擔心。

吃薏仁看體質 燥熱媽咪適量食用

至於生活中常見的薏仁， 周宗翰中醫師表示， 薏仁屬性雖然偏涼， 但並不表示孕媽咪就不能吃， 端看個人體質。 如果是體質燥熱的媽咪， 適量食用薏仁， 不需太過擔心， 以薏仁綠豆湯來說， 建議一天喝一碗即可。 如果孕期容易出現分泌物， 以及經常感到下腹部有下墜感的媽咪， 則儘量避免吃薏仁。

另外， 許多媽咪為了消除水腫， 喜歡自製薏仁水飲用。 建議媽咪， 如果真的有需要， 而且本身體質也適合， 再行飲用。 建議以2至3兩的薏仁搭配1000c.c.的開水熬煮， 控制薏仁攝取量。

螃蟹屬性偏涼， 建議孕媽咪搭配溫和的紫蘇葉一起食用。

麻油腰子營養豐富 燥熱性質恐加劇便祕、痔瘡

那麼， 滋補的麻油腰子， 是否有宮縮、破血的作用， 造成懷孕期間不宜食用？事實上， 麻油和腰子都含有豐富營養， 腰子還能固腎氣， 有助於胎兒生長健全，

以及媽咪生產順利， 對孕婦來說是不錯的食物。 而這兩種食物並不會導致嚴重的宮縮， 偶爾食用麻油麵線、麻油雞湯、麻油炒腰子等料理， 並不會有太大問題。

不過， 提醒孕媽咪， 麻油本身屬性偏涼， 但通常會加上薑一起料理， 轉而變為燥熱的食物， 對於有便秘和痔瘡困擾的媽咪來說， 可能會加劇下半身的壓力， 使得這些問題更加嚴重。

海帶螃蟹適量吃 搭配紫蘇葉平衡涼性

至於常見的螃蟹、海帶等海鮮， 也被許多民眾歸納為孕婦不宜的食物。 周宗翰中醫師指出， 這兩種食物雖然屬性偏涼， 但是營養豐富；海帶富含膠質， 對於胎兒的骨骼和結締組織的發育， 都有不錯的作用， 孕婦可以適量食用。 不過， 建議吃螃蟹的時候，

搭配比較溫和的紫蘇葉， 以平衡螃蟹的涼性。

事實上， 只要均衡飲食、適量食用， 孕媽咪不必過度擔心吃到“滑胎食物”。 相反的， 為了胎兒的成長發育， 孕媽咪應該注意營養補充。 如果孕媽咪不清楚自己的體質， 建議先諮詢專業醫師， 並且謹守均衡、適量的飲食原則， 就能吃出健康、安心養胎。