懷孕怎樣睡姿好

懷孕怎樣睡姿好？懷孕了隨著肚子的一天天變大， 很多孕婦在睡眠上感覺很吃力， 而且由於睡眠姿勢不對的原因導致孕婦很容易疲勞， 那麼孕婦採用什麼睡姿最好？

懷孕怎樣睡姿好， 千算萬算都沒有算到， 懷孕的有一天竟然睡覺也會成為我的問題。 我現在懷孕16周了， 肚子也是一天天大了， 現在睡覺就成了我的大問題， 我經常躺在床上感覺好無助， 吃不准哪一個睡姿對我來講是最好的呢？問了家裡人， 有的說仰著睡， 有的說側著睡， 唯獨沒人叫我趴著睡， 但是意見不統一啊， 我還是不知道該怎麼做呢，

星寶寶小編說：一般來說， 孕婦在妊娠的不同時間睡姿有不同的護理， 充足的睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護， 從而少得病， 對感冒防治效果更佳。 主要有以下三個階段：

第一時間段（1-3個月）也就是妊娠早期：胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 主要是採取舒適的體位， 如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。  

第二時間段（4-7個月）妊娠中期：此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。

第二時間段（8-10個月）妊娠晚期：此期的臥位尤為重要。 孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。 宜採取左側臥位， 此種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦， 在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高， 以利於血液回流， 減輕下肢浮腫。