懷孕想止嘔吐，五穀食療來“相助”

大部分女性在懷孕後都會有嘔吐這一現象， 在民間叫“害喜”。 “害喜”是“有喜”的標誌， 嘔吐是懷孕的信號。 但嘔吐畢竟是一件讓人不舒服的事情， 孕期長時間的嘔吐也就成了考驗孕婦的一道難關。

妊娠嘔吐多是患者平素脾胃虛弱， 陰血不足。 妊娠之後， 沖脈之氣隨經脈上逆犯胃， 致胃失和降， 而出現噁心嘔吐、不欲飲食等症。 治療時當以健脾益胃＼滋養陰血為根本， 佐以安胎。 以下列出幾種五穀養生調理良方：

（1）健脾開胃——大棗粥

【方源】《聖濟總錄》

【用料】大棗10枚， 粳米100克， 冰糖適量。

【制法】將粳米、大棗淘洗乾淨， 放入鍋內，

【用法】每日2次， 可做早、晚餐， 趁溫熱服食。

【功效】健脾養胃， 補血益氣。

（2）健脾利濕——蠶豆糕

【方源】《指南方》

【用料】蠶豆250克， 粳米、紅糖各適量。

【制法】把蠶豆、粳米研成粉末， 加入紅糖， 用清水拌勻， 然後放入蒸籠， 隔水蒸熟即可。

【用法】可做早晚餐食用。

【功效】健運脾胃， 利濕行水。 適用於水腫、膈食。

（3）滋養處方——核桃仁抄韭菜

【方源】《方脈正宗》

【用料】核桃仁50克， 韭菜200克。

【制法】核桃仁用開水浸泡， 剝去皮衣， 韭菜擇洗乾淨， 切成段。 先把核桃仁翻炸至焦黃， 撈出。 再將韭菜放入鍋中， 翻炒， 加入雞精、鹽、味精調味， 再點一些開水， 等韭菜炒到七八成熟時， 再放入炸好的核桃仁， 用大火翻炒幾下即可。

【用法】要每天佐餐食用， 連食1個月。

【功效】要溫暖五臟，

（4）溫胃止嘔——肉豆蔻蓮子粥

【方源】《仁齋直指方》

【用料】肉豆蔻5克， 蓮子60克， 粳米50克， 食鹽適量。

【制法】分別將肉豆蔻、蓮子、粳米清洗乾淨， 然後將蓮子去心（因為蓮子心是苦的）， 放入鍋中加水一同煮粥， 等粥熟後加鹽食用。

【用法】可以作為早餐和晚餐服用。

【功效】溫胃健脾， 行氣止嘔。 適用於脾胃虛寒引起的胃痛、嘔吐和食欲不振等。

妊娠嘔吐是懷孕期所特有的現象， 一般堅持3個月後就會自然消失。 期間既要消除心理顧慮， 不過分緊張， 也要勤於調理飲食， 做到少量多餐， 及時地補充營養。 相信自己， 一定能夠勇敢地闖過這一關。