懷孕指導：第26周孕事

　

　第26周孕事——胎兒圖片 

幸孕網指導：第26周孕事——胎兒發育

您的寶寶現在重不到900克， 從頭到腳長約35.6釐米。 寶寶耳中的神經傳導正在發育， 這意味著TA對聲音的反應將會更為一致。 研究發現， 這個時候TA的大腦對觸摸已經有了反應， 而且視覺也有了發展， 眼睛已能夠睜開了;肺也正在發育了， TA繼續在羊水中小口地呼吸， 這是在為出生後第一次呼吸空氣打基礎的好練習。

幸孕網指導：第26周孕事——媽媽的變化

你此時也許開始出現下肢水腫， 預防的辦法是， 注意不要長時間站立或行走， 休息或睡覺時要把腳墊高，

這樣有利於下肢靜脈血液回流。

這時你可能會覺得睡眠不安， 經常做一些記憶清晰的惡夢， 夢見自己在努力逃避什麼， 甚至夢見自己從很高的地方掉下來， 這是你在懷孕階段對即將承擔的母親的重任感到憂慮不安的反應， 你可以向丈夫或親友訴說你的內心感受， 他們也許能夠幫助你放鬆下來。

幸孕網指導：第26周孕事——孕期保健

如果你的背部近來有點疼， 這就是孕期和荷爾蒙在起作用了(它會鬆弛你的關節和韌帶)， 另外， 這還與你重心的轉移有關。 走路、站立、長時間坐著， 以及彎下腰或提東西都可能會對你的背造成壓力。 洗一個溫水浴或者冷敷也許能緩解你的疼痛。 你也可以進行按摩。 睡覺時可以使用孕婦楔形側睡枕來支撐你的背部和腹部。

儘量保持良好的姿勢也可以幫助你減少背部的壓力。 同時， 彎下腰和提東西時都要很小心。 如果你感到疼得很嚴重或是身體的某個部位麻木了， 就應該告訴你的醫生。

幸孕網指導：第26周孕事——孕期營養

在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外， 還應注意多吃一些含維生素C較多的食品， 以幫助身體吸收更多的鐵質。

喝杯飲料讓自己放鬆下來。 如果你覺得入睡困難， 就在睡前喝一小杯甘菊茶或熱牛奶。 不要夜間起來吃東西。 晚飯時多吃一些含碳水化合物的食品， 如麵包、米飯和土豆等， 或者吃一些麥片， 都有助於加速睡眠。 睡前做好準備， 床邊放一大杯水， 晚上就不用起床了。 如果你半夜經常餓醒，

那就在床邊放一暖瓶熱牛奶， 醒來時喝上一杯， 會讓你重新睡著。 夜間唾液分泌減少， 所以不要吃任何甜食， 除非你做好刷牙的準備。

幸孕網指導：第26周孕事——推薦食譜

【涼拌五色絲】

材料：

熟雞脯肉150克， 胡蘿蔔、金針菇、黃瓜各100克， 紅椒絲50克， 精鹽、味精、胡椒粉、白糖、麻油各適量。

制法：

1.熟雞脯肉撕成絲;胡蘿蔔、黃瓜分別洗淨切成絲， 加精鹽略醃， 金針菇洗淨， 與紅椒絲一起焯熟;

2.所有原料放入碗中， 加精鹽、味精、胡椒粉、白糖拌入味， 淋上麻油， 即可裝盤。

功效：

鮮脆爽口， 含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E營養價值很高。