懷孕指導：第29周孕事

第29周孕事——胎兒圖片 

幸孕網指導：第29周孕事——胎兒發育

你的寶寶現在大概重1100克， 從頭到腳長約為38釐米。 TA的肌肉和肺正在繼續成熟。 這一時期胎兒的大腦中正在生成著數十億神經元細胞。 為了容納大腦的發育， TA的頭部也在增大。 由於這麼快的成長， 胎兒的營養需求在這三個月達到了頂峰。

幸孕網指導：第29周孕事——媽媽的變化

現在你應該能夠明顯地感覺到寶寶的胎動了。 留意一下寶寶的這些拳打腳踢， 如果你注意到他的胎動有所減少， 要讓你的醫生知道。 一些老問題， 比如胃灼熱和便秘可能會再度造訪你。

孕期荷爾蒙孕激素會使你全身的平滑肌組織鬆弛， 包括你的消化道。 這種鬆弛， 再加上子宮的擠壓會減慢你的消化速度， 導致氣脹， 特別是在飽餐之後。

幸孕網指導：第29周孕事——孕期保健

你在懷孕期間可能會患一種"仰臥低血壓綜合征"。 當你仰躺時， 心率和血壓會有所變化， 使你感到暈眩。 如果改變姿勢， 症狀就會消失。 你可能會注意到， 如果你站起來太快， 也會覺得眩暈。 為避免這種眩暈， 要慢慢地從躺臥的姿勢變為坐姿， 然後再站起來。

幸孕網指導：第29周孕事——疾病預防

若發現胎位不正應及早設法矯正。

幸孕網指導：第29周孕事——孕期營養

不飽和脂肪酸中的Omega3和DHA有助於孩子眼睛、大腦、血液和神經系統的發育， 整個孕期都需要這些元素，

尤其是懷孕的最後三個月， 孩子大腦迅速發育的時候。 因此， 你的早餐應該經常包括：各種魚類， 堅果和果實， 綠葉蔬菜， 從葵花子、油菜籽中提取的油或食物。

幸孕網指導：第29周孕事——推薦食譜

【三文魚千層飯】

材料：

熟三文魚3片、魚卵1湯匙、黃瓜1/2根、米飯3兩。

制法：

1.事先準備好一個形狀漂亮的空的容器， 以便將原料放入其中;

2.黃瓜洗淨切片， 燻三文魚切小片;

3.按照黃瓜片、燻魚片、米飯、燻魚片、黃瓜片、米飯的順序， 將各原料依次層層疊放入容器中;

4.將容器緊壓快速倒扣入盤中， 撤走容器， 在最上方的黃瓜片上略撒魚卵即可。

功效：

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸， 能夠有效降低血脂和血膽固醇。 所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統必需的營養物質，

能補充腦力開發必需的脂肪酸及氨基酸， 魚肝油中還富含維生素D， 能促進機體對鈣的吸收利用， 有助於生長發育。