懷孕指導：第34周孕事

　第34周孕事——胎兒圖片

幸孕網指導：第34周孕事——胎兒發育

你的寶寶現在體重大約2300克， 坐高約為30釐米。 寶寶現在圓圓的開始變胖， 皮下脂肪形成後將會在寶寶出生後調節體溫。 此時胎兒已經為分娩做好了準備， 將身體轉為頭位， 即頭朝下的姿勢， 頭部已經進入骨盆。 但這時胎兒姿勢尚未完全固定， 還有可能發生變化， 需要密切關注。 胎兒的頭骨現在還很柔軟， 而且每塊頭骨之間還留有空隙， 這是為了在分娩時使胎兒的頭部能夠順利通過狹窄的產道。

幸孕網指導：第34周孕事——胎媽媽的變化

這時你可能會發現你的腳、臉、手腫得更厲害了，

幸孕網指導：第34周孕事——胎孕期保健

你最近可能會感覺有一點兒累， 這很正常。 不妨讓自己放慢節奏， 為生產的那一天保存些體力吧。 如果你不得不長時間站立， 可以試著帶一條孕婦托腹帶來支撐你的腹部， 重新分配一些重量。 如果你有很長的時間是坐著或者躺著的， 不要迅速起身。 血液可能彙集在你的下肢， 使血壓暫時性地快速降低， 讓你在起身時覺得暈眩。

幸孕網指導：第34周孕事——胎疾病預防

你可能還會注意到你腹部出現了發癢的紅斑或條紋(它們甚至會延伸到你的大腿和臀部)。 這種情況叫做妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊(簡稱PUPPP)， 雖然對你身體不會帶來傷害。 但為了保險起見， 你還是應該讓醫生做一下診斷。 如果你感到全身發癢， 即使你沒有出現皮疹， 也應該去醫院就診， 因為這可能是肝臟出現問題的徵兆。 一種叫肝內膽汁淤積症的疾病會對你及你的孩子產生不良影響。

幸孕網指導：第34周孕事——胎孕期營養

媽咪可以多吃些粗纖維、半粗纖維的食品， 可保持腸內水分平衡。 令人驚奇的是， 攝入的水分越多， 反而越能幫助你排出體內的水分。

幸孕網指導：第34周孕事——胎推薦食譜

【三鮮香菇】

材料：

鮮香菇200克、豌豆50克、鮮玉米50克、番茄 100克。 大蔥、薑、鹽、胡椒粉、澱粉、味精、植物油適量。

制法：

1.將鮮香菇去蒂洗淨， 切丁;番茄切丁;鮮嫩玉米、豌豆煮熟後備用;

2.鍋內放油燒熱到五六成熱後， 先翻炒香菇幾下， 放豌豆、玉米合炒， 下肉湯;

3.水燒開， 放番茄、薑， 蔥、鹽、胡椒粉、味精， 燒入味， 勾芡， 起鍋即可。

功效：

香菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分平衡， 還可吸收餘下的膽固醇、糖分， 將其排出體外。 豌豆中富含優質蛋白質、胡蘿蔔素。 玉米具有健脾開胃的功效。 番茄富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C， 其中的維生素P含量是蔬菜之冠。